ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అంటే ఏమిటి?
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అనేది మీ పాదం దిగువన, మడమ చుట్టూ మరియు వంపులో కలిగే నొప్పి. ఇది ప్లాంటార్ ఫాసియా యొక్క వాపు వల్ల వస్తుంది, ఇది పాదం దిగువన ఉన్న మందపాటి కణజాల బ్యాండ్, ఇది మడమ ఎముకను కాలి వేళ్ళకు కలుపుతుంది మరియు వంపును సృష్టిస్తుంది. ఇది మడమ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఫాసియా వాపు, వాపు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ ఉందో లేదో ఎలా తెలుస్తుంది? ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ లక్షణాలు ఉదయం మంచం మీద నుండి దిగేటప్పుడు మరియు కూర్చున్న స్థానం నుండి లేవడం, మెట్లు ఎక్కడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి పాదాలపై బరువు మోయడం వంటి ఏదైనా పని చేసేటప్పుడు మడమ నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, పాదం యొక్క వంపులో నొప్పి మరియు దూడ కండరాల అంతటా బిగుతుగా ఉండటం కూడా లక్షణాలు.
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్కు కారణమేమిటి?
ప్లాంటార్ ఫాసియా అనేది సాధారణంగా మడమ నుండి కాలి వేళ్ల వరకు ఉండే మందపాటి కణజాలం అయిన ప్లాంటార్ ఫాసియాను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల వస్తుంది. ఇది తరచుగా రన్నర్లలో మరియు రోజంతా కాళ్ళ మీద నిలబడేలా చేసే పనిలో ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది.
అధిక వినియోగం దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:
- పరుగెత్తడం లేదా నృత్యం చేయడం
- కఠినమైన ఉపరితలాలపై ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా నడవడం
- మీ పాదాలకు సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వని సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం
- అధిక బరువు ఉండటం
- పునరావృత అధిక-ప్రభావ కార్యాచరణ
- కార్యకలాపాల స్థాయిలో ఆకస్మిక పెరుగుదల
ఇది 40 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పెద్దవారిలో సర్వసాధారణం. ఇతర ప్రమాద కారకాలు చదునైన పాదాలు, ఎత్తైన వంపు, గట్టి దూడ కండరాలు లేదా గట్టి అకిలెస్ స్నాయువు.
రెడ్ లైట్ థెరపీ (ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్) ప్రయోజనాలు
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అనేది ఒక సాధారణ గాయం మరియు ఇది మంట మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని గడపడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పాదం నయం అవుతున్నప్పుడు దానిని ఉపయోగించకుండా ఉండటం చాలా కష్టం. ఏదైనా నొప్పి లేదా గాయం లాగా, మనం ఏదైనా మార్చాలని, విశ్రాంతి తీసుకోవాలని మరియు కోలుకోవాలని మన శరీరం మనకు చెప్పే మార్గం ఇది. కొన్నిసార్లు మనకు కోలుకోవడానికి అదనపు సహాయం అవసరం మరియు అక్కడే రెడ్ లైట్ థెరపీ వస్తుంది. ఇది కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గత దశాబ్దంలో నొప్పి, వాపు మరియు కణజాల మరమ్మత్తును వేగవంతం చేయడానికి రెడ్ లైట్ థెరపీ మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే దాని గురించి విని ఉండవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి దానిని ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించి ఉండకపోవచ్చు.
రెడ్ లైట్ థెరపీ (సంక్షిప్తంగా PBM యొక్క ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు), కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాల శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది సెల్యులార్ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరంలోని శరీరం యొక్క స్వంత వైద్యం ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది. రెడ్ లైట్ థెరపీ మైటోకాండ్రియాపై పనిచేస్తుంది, శరీర కణాలను మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అవి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ విషయంలో పాదాలకు తగిన మోతాదులో రెడ్ లైట్ థెరపీని వర్తింపజేసినప్పుడు, ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు కణ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపించడానికి, కణాల మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం మరమ్మత్తు చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా కోలుకునే సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.