ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అంటే ఏమిటి?
ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అనేది మీ పాదం అడుగు భాగంలో, మడమ చుట్టూ మరియు పాదపు వంపులో కలిగే నొప్పి. ఇది ప్లాంటార్ ఫాసియా వాపు వలన వస్తుంది. ప్లాంటార్ ఫాసియా అనేది పాదం అడుగు భాగంలో ఉండే ఒక మందపాటి కణజాలపు పట్టీ. ఇది మడమ ఎముకను కాలివేళ్లకు కలుపుతూ పాదపు వంపును ఏర్పరుస్తుంది. మడమ నొప్పికి ఇది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఈ ఫాసియా వాపుకు గురై, ఉబ్బి, చికాకుకు లోనవుతుంది.
ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ లక్షణాలలో ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మరియు కూర్చున్న స్థితి నుండి లేవడం, మెట్లు ఎక్కడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి పాదాలపై బరువు పడే ఏ పని చేస్తున్నప్పుడు అయినా మడమ నొప్పి రావడం వంటివి ఉంటాయి. నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, పాదం మధ్య భాగంలో నొప్పి మరియు పిక్క కండరాలు బిగుసుకుపోయినట్లు ఉండటం కూడా దీని లక్షణాలే.
ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్కు కారణమేమిటి?
మడమ నుండి కాలివేళ్ల వరకు ఉండే మందపాటి కణజాలమైన ప్లాంటార్ ఫాసియాను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల సాధారణంగా ప్లాంటార్ ఫాసియాటిస్ వస్తుంది. ఇది తరచుగా పరుగు పెట్టేవారిలో, మరియు రోజంతా నిలబడి పనిచేసేవారిలో సంభవిస్తుంది.
అతిగా వాడటానికి కారణాలు:
- పరుగెత్తడం లేదా నృత్యం చేయడం
- ఎక్కువ సేపు గట్టి ఉపరితలాలపై నిలబడటం లేదా నడవడం
- మీ పాదాలకు సరిగ్గా మద్దతు ఇవ్వని, సరిపోని బూట్లు ధరించడం
- అధిక బరువు
- పునరావృతమయ్యే అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపం
- కార్యకలాపాల స్థాయిలో ఆకస్మిక పెరుగుదల
ఇది 40 నుండి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పెద్దలలో సర్వసాధారణం. చదునైన పాదాలు, ఎత్తైన వంపు, బిగుతుగా ఉండే పిక్క కండరాలు లేదా బిగుతుగా ఉండే అకిలెస్ టెండన్ వంటివి ఇతర ప్రమాద కారకాలు.
రెడ్ లైట్ థెరపీ (ఫోటోబయోమాడ్యులేషన్) ప్రయోజనాలు
ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అనేది ఒక సాధారణ గాయం, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అది నయమవుతున్నప్పుడు పాదాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటం చాలా కష్టం. ఏ నొప్పి లేదా గాయం లాగే, మనం ఏదో మార్చుకోవాలని, విశ్రాంతి తీసుకోవాలని మరియు కోలుకోవాలని మన శరీరం మనకు చెప్పే ఒక మార్గం ఇది. కొన్నిసార్లు మనం కోలుకోవడానికి అదనపు సహాయం అవసరం అవుతుంది, ఇక్కడే రెడ్ లైట్ థెరపీ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గత దశాబ్ద కాలంలో నొప్పి, వాపులను తగ్గించడానికి మరియు కణజాల మరమ్మత్తును వేగవంతం చేయడానికి రెడ్ లైట్ థెరపీకి ప్రజాదరణ బాగా పెరిగినందున, మీరు దాని గురించి ఇప్పటికే విని ఉండవచ్చు. మీ వద్ద ఇప్పటికే రెడ్ లైట్ థెరపీ పరికరం ఉండి, ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి దానిని ఉపయోగించడం గురించి మీరు ఆలోచించి ఉండకపోవచ్చు.
రెడ్ లైట్ థెరపీ (దీనిని ఫోటోబయోమాడ్యులేషన్ లేదా సంక్షిప్తంగా PBM అని కూడా పిలుస్తారు), కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాల శక్తిని ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది కణాల కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరిచి, శరీరం తనంతట తానుగా స్వస్థత పొందే ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది. రెడ్ లైట్ థెరపీ మైటోకాండ్రియాపై పనిచేసి, శరీర కణాలను మరమ్మత్తు చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అవి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ విషయంలో పాదానికి తగిన మోతాదులో రెడ్ లైట్ థెరపీని ప్రయోగించినప్పుడు, అది వాపును తగ్గించడానికి, కణాల కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరచడానికి, కణాల మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం మరమ్మత్తు చేసుకోవడానికి సహాయపడటం ద్వారా కోలుకునే సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.