ఋతుక్రమపు నొప్పులు, నిలబడినప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు మరియు పడుకున్నప్పుడు కలిగే నొప్పి... దీనివల్ల నిద్రపోవడం లేదా తినడం కష్టమవుతుంది, అటూ ఇటూ దొర్లుతూ ఉంటారు, మరియు ఇది చాలా మంది మహిళలకు వర్ణించలేని బాధగా ఉంటుంది.
సంబంధిత సమాచారం ప్రకారం, దాదాపు 80% మంది మహిళలు వివిధ స్థాయిలలో ఋతుక్రమ నొప్పి లేదా ఇతర ఋతు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, ఇవి వారి సాధారణ చదువు, ఉద్యోగం మరియు జీవితాన్ని కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. అయితే, ఋతుక్రమ నొప్పుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలతో డిస్మెనోరియాకు బలమైన సంబంధం ఉంది
ఋతుక్రమ నొప్పి,దీనిని రెండు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించారు: ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా మరియు ద్వితీయ డిస్మెనోరియా.
క్లినికల్ డిస్మెనోరియాలో అధికభాగం ప్రైమరీ డిస్మెనోరియాగా ఉంటుంది.దీని వ్యాధిజననం స్పష్టం కాలేదు, కానీప్రాథమిక డిస్మెనోరియాకు మరియు ఎండోమెట్రియల్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలకు మధ్య దగ్గరి సంబంధం ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు కేవలం పురుషులకే పరిమితం కావు, ఇవి అనేక శారీరక కార్యకలాపాలు కలిగిన హార్మోన్ల వర్గానికి చెందినవి మరియు శరీరంలోని పలు కణజాలాలలో కనిపిస్తాయి. స్త్రీల ఋతుస్రావ సమయంలో, ఎండోమెట్రియల్ కణాలు అధిక మొత్తంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్లను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి గర్భాశయ నునుపు కండరాల సంకోచాలను ప్రోత్సహించి, ఋతుస్రావ రక్తాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
ఒకసారి స్రావం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అధిక ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు గర్భాశయ నునుపు కండరాల అధిక సంకోచానికి కారణమవుతాయి, తద్వారా గర్భాశయ ధమనులలో రక్త ప్రవాహానికి నిరోధకతను పెంచి, రక్త ప్రవాహాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఇది గర్భాశయ మయోమెట్రియంలో ఇస్కీమియా మరియు హైపోక్సియాకు, అలాగే వాసోస్పాజమ్కు దారితీస్తుంది. ఇది చివరికి మయోమెట్రియంలో ఆమ్ల జీవక్రియా ఉత్పన్నాలు పేరుకుపోవడానికి మరియు నాడీ కణాల సున్నితత్వం పెరగడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా ఋతుక్రమ నొప్పులు వస్తాయి.
దీనికి అదనంగా, స్థానిక జీవక్రియా ఉత్పన్నాలు పెరిగినప్పుడు, అధిక ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు రక్తప్రసరణలోకి ప్రవేశించి, కడుపు మరియు ప్రేగుల సంకోచాలను ప్రేరేపించి, విరేచనాలు, వికారం, వాంతులు, అలాగే తలతిరగడం, అలసట, చర్మం తెల్లబడటం, చల్లని చెమటలు మరియు ఇతర లక్షణాలకు కారణమవుతాయి.
ఎర్రటి కాంతి ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది
ప్రోస్టాగ్లాండిన్లతో పాటు, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి చెడు మానసిక స్థితులు, మరియు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి వంటి అనేక కారకాల వల్ల కూడా ఋతుక్రమ నొప్పి ప్రభావితమవుతుంది. ఋతుక్రమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, సాధారణంగా మందులను ఉపయోగిస్తారు, కానీ చర్మం యొక్క అవరోధ ప్రభావం మరియు మందుల యొక్క భౌతిక, రసాయన లక్షణాల కారణంగా, దీనిని పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం, మరియు మందులకు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, విస్తృత ప్రసరణ పరిధి, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకపోవడం, దుష్ప్రభావాలు లేకపోవడం మరియు శరీరంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోవడం వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్న రెడ్ లైట్ థెరపీని, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో స్త్రీల మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క వైద్య చికిత్సలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
దీనికి అదనంగా, వివిధ రంగాలలో జరిగిన ప్రాథమిక మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాలు కూడా శరీరంపై ఎరుపు కాంతి ప్రసరణ అనేక జీవసంబంధమైన పాత్రలను పోషిస్తుందని చూపించాయి. ఇది కణాల ఉద్దీపన ప్రతిస్పందన, మైటోకాన్డ్రియల్ పొర పొటెన్షియల్ యొక్క ప్రతికూల నియంత్రణ, నునుపు కండర కణాల విస్తరణ నియంత్రణ మరియు ఇతర సంబంధిత జీవ ప్రక్రియలలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలాలలో ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ కారకం ఇంటర్ల్యూకిన్ మరియు నొప్పిని కలిగించే సైటోకైన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ యొక్క వ్యక్తీకరణను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, నరాల ఉత్తేజితాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగించే జీవక్రియల తొలగింపును వేగవంతం చేయడానికి మరియు వాసోస్పాజమ్ను తగ్గించడానికి రక్త నాళాల వ్యాకోచాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా మహిళల ఋతుక్రమ నొప్పి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాసోడైలేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది, నొప్పిని కలిగించే జీవక్రియల తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది, వాసోస్పాజమ్ను తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జెసిక్, డీకంజెస్టివ్ మరియు పునరుద్ధరణ ప్రభావాలను సాధిస్తుంది, తద్వారా మహిళల్లో ఋతుక్రమ నొప్పి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రతిరోజూ ఎర్రటి కాంతికి గురికావడం వల్ల ఋతుక్రమ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని ప్రయోగం నిరూపించింది.
స్త్రీ జననేంద్రియ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ వ్యాధుల చికిత్సలో ఎరుపు కాంతి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక దేశీయ మరియు అంతర్జాతీయ పరిశోధనా పత్రాలు నమోదు చేశాయి. దీని ఆధారంగా, మెరికన్ సంస్థ రెడ్ లైట్ థెరపీ పరిశోధన ఆధారంగా 'మెరికన్ హెల్త్ పాడ్'ను ప్రారంభించింది. ఇది వివిధ రకాల నిర్దిష్ట కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాలను మిళితం చేస్తుంది, ఇది మైటోకాన్ కణాల శ్వాసక్రియ గొలుసును ఉత్తేజపరుస్తుంది, కండరాలలో జీవక్రియాశీల పదార్థాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, స్థానిక కణజాలాల పోషక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సంబంధిత శోథ కారకాల వ్యక్తీకరణను నియంత్రిస్తుంది, నరాల ఉద్రేకాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీవక్రియా వ్యర్థాల తొలగింపును మరియు కణజాల మరమ్మత్తు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ నియంత్రణను బలపరుస్తుంది, తద్వారా ఋతుక్రమ నొప్పి లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గించి, స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
దీని నిజమైన ప్రభావాన్ని మరింతగా ధృవీకరించడానికి, మెరికన్ లైట్ ఎనర్జీ రీసెర్చ్ సెంటర్, జర్మన్ బృందంతో పాటు అనేక విశ్వవిద్యాలయాలు, శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు వైద్య సంస్థలతో కలిసి, ఋతుక్రమ నొప్పి (డైస్మెనోరియా) ఎక్కువగా ఉన్న 18-36 సంవత్సరాల వయస్సు గల కొంతమంది మహిళలను యాదృచ్ఛికంగా ఎంపిక చేసింది. వారికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఋతుక్రమంపై శారీరక విద్య మార్గదర్శకత్వంలో చికిత్స అందించి, ఆపై పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి లైట్ థెరపీ కోసం మెరికన్ హెల్త్ క్యాబిన్లోని వెలుగును అనుబంధంగా జోడించింది.
3 నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా 30 నిమిషాల పాటు హెల్త్ ఛాంబర్ ఇర్రేడియేషన్కు గురైన తర్వాత, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేదా పునరావృతం లేకుండా, ప్రోబండ్స్ యొక్క VAS ప్రధాన లక్షణాల స్కోర్లన్నీ గణనీయంగా తగ్గాయి, మరియు కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి వంటి ఋతుక్రమ నొప్పులు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి, అంతేకాకుండా నిద్ర, మానసిక స్థితి మరియు చర్మానికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు కూడా మెరుగుపడ్డాయి.
ఋతుక్రమ నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు ఋతు సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో ఎరుపు రంగు కాంతి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని గమనించవచ్చు. ఋతుక్రమ నొప్పి లక్షణాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ ఎరుపు రంగు కాంతిని ఉపయోగించడంతో పాటు, సానుకూల మానసిక స్థితిని మరియు మంచి అలవాట్లను కూడా విస్మరించకూడదని గమనించాలి. ఒకవేళ ఋతుక్రమ నొప్పి ఋతుస్రావ కాలమంతా కొనసాగి, క్రమంగా తీవ్రమైతే, సకాలంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
చివరగా, మహిళలందరికీ ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన రుతుచక్రం కలగాలని నేను ఆకాంక్షిస్తున్నాను!