దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి ఎరుపు కాంతి

రెడ్ లైట్ థెరపీలో అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి కంటి ప్రాంతం. ముఖం మీద ఎరుపు లైట్లను ఉపయోగించాలని ప్రజలు కోరుకుంటారు, కానీ అక్కడ చూపబడిన ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు లైట్ వారి కళ్ళకు సరైనది కాకపోవచ్చునని వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఆందోళన చెందడానికి ఏదైనా ఉందా? ఎరుపు కాంతి కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుందా? లేదా అది నిజంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండి మన కళ్ళను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందా?

పరిచయం
కళ్ళు బహుశా మన శరీరంలో అత్యంత దుర్బలమైన మరియు విలువైన భాగాలు. దృశ్య అవగాహన అనేది మన చేతన అనుభవంలో కీలకమైన భాగం, మరియు మన రోజువారీ పనితీరులో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మానవ కళ్ళు ముఖ్యంగా కాంతికి సున్నితంగా ఉంటాయి, 10 మిలియన్ల వ్యక్తిగత రంగులను వేరు చేయగలవు. అవి 400nm మరియు 700nm తరంగదైర్ఘ్యాల మధ్య కాంతిని కూడా గుర్తించగలవు.

UV, మైక్రోవేవ్‌లు మొదలైన ఇతర తరంగదైర్ఘ్యాల EM రేడియేషన్‌ను మనం గ్రహించనట్లే, సమీప ఇన్‌ఫ్రారెడ్ కాంతిని (ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ థెరపీలో ఉపయోగించినట్లుగా) గ్రహించే హార్డ్‌వేర్ మన దగ్గర లేదు. కన్ను ఒకే ఫోటాన్‌ను గుర్తించగలదని ఇటీవల నిరూపించబడింది. శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో మాదిరిగానే, కళ్ళు కణాలతో, ప్రత్యేక కణాలతో రూపొందించబడ్డాయి, అన్నీ ప్రత్యేకమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి. కాంతి తీవ్రతను గుర్తించడానికి మనకు రాడ్ కణాలు, రంగును గుర్తించడానికి కోన్ కణాలు, వివిధ ఎపిథీలియల్ కణాలు, హాస్యం ఉత్పత్తి చేసే కణాలు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలు మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఈ కణాలలో కొన్ని (మరియు కణజాలాలు) కొన్ని రకాల కాంతికి గురవుతాయి. అన్ని కణాలు కొన్ని ఇతర రకాల కాంతి నుండి ప్రయోజనాలను పొందుతాయి. గత 10 సంవత్సరాలలో ఈ ప్రాంతంలో పరిశోధన గణనీయంగా పెరిగింది.

ఏ రంగు/తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి కళ్ళకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?
ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను సూచించే చాలా అధ్యయనాలు LED లను కాంతి వనరుగా ఉపయోగిస్తాయి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం 670nm (ఎరుపు) తరంగదైర్ఘ్యం చుట్టూ ఉంటాయి. అయితే, తరంగదైర్ఘ్యం మరియు కాంతి రకం/మూలం మాత్రమే ముఖ్యమైన అంశాలు కావు, ఎందుకంటే కాంతి తీవ్రత మరియు బహిర్గత సమయం ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఎరుపు కాంతి కళ్ళకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
మన శరీరంలోని ప్రాథమిక కాంతి-సున్నితమైన కణజాలం మన కళ్ళు కాబట్టి, మన ఎర్రటి శంకువులు ఎర్రటి కాంతిని గ్రహించడం పరిశోధనలో కనిపించే ప్రభావాలతో ఏదైనా సంబంధం కలిగి ఉంటుందని ఎవరైనా అనుకోవచ్చు. ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు.

శరీరంలో ఎక్కడైనా ఎరుపు మరియు సమీప పరారుణ కాంతి చికిత్స యొక్క ప్రభావాలను వివరించే ప్రాథమిక సిద్ధాంతం కాంతి మరియు మైటోకాండ్రియా మధ్య పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. మైటోకాండ్రియా యొక్క ప్రధాన విధి దాని కణానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం -కాంతి చికిత్స శక్తిని తయారు చేసే దాని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మానవుల కళ్ళు, ముఖ్యంగా రెటీనా కణాలు, మొత్తం శరీరంలోని ఏ కణజాలం కంటే అత్యధిక జీవక్రియ అవసరాలను కలిగి ఉంటాయి - వాటికి చాలా శక్తి అవసరం. ఈ అధిక డిమాండ్‌ను తీర్చడానికి ఏకైక మార్గం కణాలు అనేక మైటోకాండ్రియాను కలిగి ఉండటం - కాబట్టి కళ్ళలోని కణాలు శరీరంలో ఎక్కడైనా అత్యధిక మైటోకాండ్రియా సాంద్రతను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

మైటోకాండ్రియాతో పరస్పర చర్యల ద్వారా లైట్ థెరపీ పనిచేస్తుంది మరియు శరీరంలో మైటోకాండ్రియా యొక్క అత్యంత సంపన్నమైన మూలం కళ్ళలో ఉంటుంది కాబట్టి, శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో పోలిస్తే కళ్ళలో కాంతి కూడా అత్యంత లోతైన ప్రభావాలను చూపుతుందని ఊహించడం సహేతుకమైన ఊహ. దానితో పాటు, కంటి మరియు రెటీనా క్షీణత నేరుగా మైటోకాండ్రియల్ పనిచేయకపోవడానికి సంబంధించినదని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. కాబట్టి కంటిలో చాలా ఉన్న మైటోకాండ్రియాను సమర్థవంతంగా పునరుద్ధరించగల చికిత్స సరైన విధానం.

కాంతి యొక్క ఉత్తమ తరంగదైర్ఘ్యం
670nm కాంతి, ముదురు ఎరుపు రంగులో కనిపించే కాంతి రకం, అన్ని కంటి పరిస్థితులకు సంబంధించి ఇప్పటివరకు ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడినది. సానుకూల ఫలితాలతో కూడిన ఇతర తరంగదైర్ఘ్యాలలో 630nm, 780nm, 810nm & 830nm ఉన్నాయి. లేజర్ vs. LEDలు – గమనిక లేజర్‌లు లేదా LEDల నుండి వచ్చే ఎర్రటి కాంతిని శరీరంలో ఎక్కడైనా ఉపయోగించవచ్చు, అయితే లేజర్‌లకు ప్రత్యేకంగా ఒక మినహాయింపు ఉంది - కళ్ళు. కళ్ళ యొక్క కాంతి చికిత్సకు లేజర్‌లు తగినవి కావు.

ఇది లేజర్ కాంతి యొక్క సమాంతర/పొందిక పుంజ లక్షణం కారణంగా ఉంటుంది, దీనిని కంటి లెన్స్ ద్వారా ఒక చిన్న బిందువు వరకు కేంద్రీకరించవచ్చు. లేజర్ కాంతి యొక్క మొత్తం పుంజం కంటిలోకి ప్రవేశించగలదు మరియు ఆ శక్తి అంతా రెటీనాపై ఒక తీవ్రమైన చిన్న ప్రదేశంలో కేంద్రీకృతమై, తీవ్ర శక్తి సాంద్రతను ఇస్తుంది మరియు కొన్ని సెకన్ల తర్వాత మండే/నష్టపరిచే అవకాశం ఉంది. LED లైట్ ఒక కోణంలో బయటకు వస్తుంది కాబట్టి ఈ సమస్య ఉండదు.

శక్తి సాంద్రత & మోతాదు
ఎరుపు కాంతి 95% కంటే ఎక్కువ ప్రసారంతో కంటి గుండా వెళుతుంది. ఇది సమీప పరారుణ కాంతికి వర్తిస్తుంది మరియు నీలం/ఆకుపచ్చ/పసుపు వంటి ఇతర దృశ్య కాంతికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఎరుపు కాంతి యొక్క ఈ అధిక చొచ్చుకుపోవడాన్ని బట్టి, కళ్ళకు చర్మానికి సమానమైన చికిత్సా విధానం మాత్రమే అవసరం. అధ్యయనాలు 50mW/cm2 శక్తి సాంద్రతను ఉపయోగిస్తాయి, 10J/cm2 లేదా అంతకంటే తక్కువ మోతాదులతో. లైట్ థెరపీ మోతాదు గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ఈ పోస్ట్ చూడండి.

కళ్ళకు హానికరమైన కాంతి
నీలం, ఊదా మరియు UV కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాలు (200nm-480nm) కళ్ళకు చెడ్డవి., ఇది రెటీనా దెబ్బతినడం లేదా కార్నియా, హాస్యం, లెన్స్ మరియు ఆప్టికల్ నాడిలో దెబ్బతినడంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇందులో ప్రత్యక్ష నీలి కాంతి ఉంటుంది, అలాగే గృహ/వీధి LED బల్బులు లేదా కంప్యూటర్/ఫోన్ స్క్రీన్‌ల వంటి తెల్లటి లైట్లలో భాగంగా నీలి కాంతి కూడా ఉంటుంది. ప్రకాశవంతమైన తెల్లని లైట్లు, ముఖ్యంగా అధిక రంగు ఉష్ణోగ్రత (3000k+) ఉన్నవి, అధిక శాతం నీలి కాంతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు కళ్ళకు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. సూర్యకాంతి, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం సూర్యకాంతి నీటి నుండి ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇందులో కూడా అధిక శాతం నీలి కాంతి ఉంటుంది, ఇది కాలక్రమేణా కంటికి హాని కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ భూమి యొక్క వాతావరణం కొంతవరకు నీలి కాంతిని ఫిల్టర్ చేస్తుంది (చెదరగొడుతుంది) - ఈ ప్రక్రియను 'రేలీ స్కాటరింగ్' అని పిలుస్తారు - కానీ మధ్యాహ్న సూర్యకాంతి ఇప్పటికీ చాలా ఉంటుంది, వ్యోమగాములు చూసే అంతరిక్షంలో సూర్యకాంతి వలె. నీరు నీలి కాంతి కంటే ఎర్రటి కాంతిని ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి సరస్సులు/సముద్రాలు/మొదలైన వాటి నుండి సూర్యకాంతి ప్రతిబింబం నీలిరంగు యొక్క మరింత సాంద్రీకృత మూలం. ఇది ప్రతిబింబించే సూర్యకాంతి మాత్రమే హాని కలిగించదు, ఎందుకంటే 'సర్ఫర్స్ ఐ' అనేది UV కాంతి కంటి నష్టానికి సంబంధించిన ఒక సాధారణ సమస్య. హైకర్లు, వేటగాళ్ళు మరియు ఇతర బహిరంగ ప్రదేశాలలో నివసించేవారు దీనిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పాత నావికాదళ అధికారులు మరియు సముద్రపు దొంగలు వంటి సాంప్రదాయ నావికులు కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత దాదాపు ఎల్లప్పుడూ దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, ప్రధానంగా సముద్ర-సూర్యకాంతి ప్రతిబింబాల కారణంగా, పోషక సమస్యల వల్ల ఇది తీవ్రమవుతుంది. దూర పరారుణ తరంగదైర్ఘ్యాలు (మరియు సాధారణంగా వేడి మాత్రమే) కళ్ళకు హానికరం కావచ్చు, శరీరంలోని ఇతర కణాల మాదిరిగానే, కణాలు చాలా వేడెక్కిన తర్వాత క్రియాత్మక నష్టం జరుగుతుంది (46°C+ / 115°F+). ఇంజిన్ నిర్వహణ మరియు గాజు బ్లోయింగ్ వంటి పాత ఫర్నేస్ సంబంధిత ఉద్యోగాలలో పనిచేసే కార్మికులకు ఎల్లప్పుడూ కంటి సమస్యలు వస్తాయి (మంటలు/ఫర్నేస్‌ల నుండి వెలువడే వేడి చాలా పరారుణంగా ఉంటుంది). పైన చెప్పినట్లుగా, లేజర్ కాంతి కళ్ళకు హానికరం. నీలం లేదా UV లేజర్ వంటివి అత్యంత వినాశకరమైనవి, కానీ ఆకుపచ్చ, పసుపు, ఎరుపు మరియు సమీప పరారుణ లేజర్‌లు ఇప్పటికీ హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది.

కంటి పరిస్థితులు సహాయపడ్డాయి
సాధారణ దృష్టి - దృశ్య తీక్షణత, కంటిశుక్లం, డయాబెటిక్ రెటినోపతి, మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ - అనగా AMD లేదా వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ డీజెరేషన్, వక్రీభవన లోపాలు, గ్లాకోమా, పొడి కళ్ళు, ఫ్లోటర్లు.

ఆచరణాత్మక అనువర్తనాలు
సూర్యరశ్మికి గురయ్యే ముందు (లేదా ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతికి గురికావడానికి ముందు) కళ్ళపై లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడం. కంటి క్షీణతను నివారించడానికి రోజువారీ/వారం వాడకం.