రెడ్ లైట్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు (ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్)

మన శరీరంలోకి సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపించే కారకాల్లో కాంతి ఒకటి మరియు మానసిక స్థితి నియంత్రణలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.పగటిపూట బయట కొద్దిసేపు నడవడం ద్వారా సూర్యరశ్మికి గురికావడం మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
రెడ్ లైట్ థెరపీని ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ (PBM), తక్కువ స్థాయి కాంతి చికిత్స (LLLT), బయోస్టిమ్యులేషన్, ఫోటోనిక్ స్టిమ్యులేషన్ లేదా లైట్ బాక్స్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఈ చికిత్స వివిధ ఫలితాలను సాధించడానికి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి కాంతి యొక్క నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యాలను ఉపయోగిస్తుంది.వివిధ తరంగదైర్ఘ్యాలు శరీరాన్ని వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.ఎరుపు కాంతి యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు 630-670 మరియు 810-880 (దీనిపై మరింత దిగువన) పరిధిలో ఉన్నట్లుగా కనిపిస్తుంది.
ఆర్‌ఎల్‌టి సౌనా థెరపీ లేదా సూర్యకాంతి యొక్క ప్రయోజనాలను పోలి ఉంటుందా అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
ఈ చికిత్సలన్నీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, కానీ అవి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు విభిన్న ఫలితాలను అందిస్తాయి.నేను చాలా సంవత్సరాలుగా ఆవిరి స్నాన వినియోగానికి పెద్ద అభిమానిని, కానీ నేను వివిధ కారణాల వల్ల నా రోజువారీ అభ్యాసానికి రెడ్ లైట్ థెరపీని కూడా జోడించాను.
ఆవిరి స్నానం యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం.ఫిన్లాండ్ మరియు ఐరోపాలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ప్రసిద్ధి చెందినట్లుగా గాలి యొక్క ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా సాధారణ వేడిని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు.ఇది ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఎక్స్‌పోజర్ ద్వారా కూడా సాధించవచ్చు.ఇది ఒక కోణంలో శరీరాన్ని లోపలి నుండి వేడి చేస్తుంది మరియు తక్కువ సమయంలో మరియు తక్కువ వేడి వద్ద మరింత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను అందిస్తుంది.
రెండు ఆవిరి పద్దతులు హృదయ స్పందన రేటు, చెమట, వేడి షాక్ ప్రోటీన్లను పెంచుతాయి మరియు ఇతర మార్గాల్లో శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.రెడ్ లైట్ థెరపీలా కాకుండా, ఆవిరి నుండి వచ్చే పరారుణ కాంతి కనిపించదు మరియు 700-1200 నానోమీటర్ల తరంగదైర్ఘ్యాలతో శరీరంలోకి చాలా లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది.
రెడ్ థెరపీ లైట్ లేదా ఫోటోబయోమోడ్యులేషన్ చెమటను పెంచడానికి లేదా హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడలేదు.ఇది సెల్యులార్ స్థాయిలో కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ ఫంక్షన్ మరియు ATP ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.ఇది తప్పనిసరిగా శక్తిని పెంచడానికి మీ కణాలకు "ఫీడ్" చేస్తుంది.
ఆశించిన ఫలితాలను బట్టి రెండింటికీ వాటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.