ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించి అందమైన, సమమైన టాన్ పొందాలంటే, ప్రతి సెషన్లో ఎంతసేపు ట్యాన్ చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ట్యానింగ్ బెడ్లో ఎక్కువసేపు ఉంటే వేగవంతమైన ఫలితాలు వస్తాయని చాలా మంది నమ్ముతారు, కానీ ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. వాస్తవానికి, ట్యానింగ్ ఫలితాలు ఎక్కువసేపు ట్యాన్ చేయడం కంటే, సమయం, క్రమబద్ధత మరియు సరైన చర్మ సంరక్షణపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి.
మీరు ట్యానింగ్ బెడ్ను ఉపయోగించినప్పుడు, అతినీలలోహిత (UV) కాంతి మీ చర్మాన్ని ఉత్తేజపరిచి, మెలనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ మెలనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యం మీ చర్మం నల్లబడటానికి కారణమవుతుంది. అయితే, మెలనిన్ ఉత్పత్తి అనేది ఒక క్రమమైన జీవ ప్రక్రియ. మీ ట్యానింగ్ సెషన్ ముగిసిన తర్వాత కూడా మీ చర్మం రంగును సంతరించుకోవడం కొనసాగుతుంది. ఈ కారణంగా, సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువసేపు ట్యానింగ్ బెడ్లో ఉండటం వల్ల మీ ట్యాన్ గణనీయంగా వేగవంతం కాదు, కానీ అది మీ చర్మానికి నష్టం కలిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ప్రారంభకులకు, ప్రతి సెషన్కు 5 నుండి 7 నిమిషాల సమయం సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ తక్కువ సమయం మీ చర్మం UV కిరణాలకు క్రమంగా అలవాటు పడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం కాలిపోయే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, మీ చర్మానికి బేస్ ట్యాన్ రావడం మొదలయ్యాక, మీ చర్మం స్పందించే విధానాన్ని బట్టి, మీరు ప్రతిసారి సెషన్ సమయాన్ని 1–2 నిమిషాలు క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.
ఇప్పటికే కొంత టానింగ్ అనుభవం ఉన్న మధ్యస్థాయి వినియోగదారులకు, సెషన్లు 8 నుండి 12 నిమిషాల వరకు ఉండవచ్చు. బాగా బేస్ ట్యాన్ పొందిన అధునాతన వినియోగదారులు ఒక్కో సెషన్కు 12–15 నిమిషాల వరకు ట్యాన్ చేసుకోవచ్చు. అయితే, టానింగ్ బెడ్ తయారీదారు లేదా సెలూన్ సిబ్బంది సిఫార్సు చేసిన గరిష్ట ఎక్స్పోజర్ పరిమితులను పాటించడం ముఖ్యం.
టానింగ్ సమయాన్ని నిర్ణయించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి మీ చర్మ రకం. లేత రంగు చర్మం త్వరగా కమిలిపోతుంది, కాబట్టి వారు ఎక్కువ విరామాలతో తక్కువ సమయం మాత్రమే టానింగ్ చేసుకోవాలి. మధ్యస్థ చర్మ రకాలు మితమైన నిడివి గల సెషన్లను తట్టుకోగలవు, అయితే ముదురు చర్మ రకాలు కొంచెం ఎక్కువ సేపు టానింగ్ను తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, అతిగా ఎండ తగలకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
పరిగణించవలసిన మరో అంశం ట్యానింగ్ బెడ్ రకం. కొన్ని ఆధునిక ట్యానింగ్ బెడ్లు అధిక సామర్థ్యంతో మరియు మరింత సమమైన కాంతి పంపిణీతో రూపొందించబడ్డాయి, ఇవి వినియోగదారులు తక్కువ సమయంలోనే మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. దీని అర్థం, గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూడటానికి మీరు అనుకున్నంత సేపు ట్యాన్ చేయవలసిన అవసరం ఉండకపోవచ్చు.
వ్యవధి కంటే క్రమబద్ధత ముఖ్యం. ఒకటి లేదా రెండు సుదీర్ఘ సెషన్లలో టాన్ సాధించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, సరైన వ్యవధిలో సెషన్లను తీసుకుంటూ ఒక క్రమబద్ధమైన టాన్ షెడ్యూల్ను పాటించడం ఉత్తమం. ఇది మీ చర్మానికి అనవసరమైన నష్టం జరగకుండా, క్రమంగా రంగును పెంచుకోవడానికి మరియు దానిని నిలుపుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
టానింగ్కు ముందు మరియు తర్వాత తీసుకునే చర్మ సంరక్షణ కూడా మీరు ఎంతసేపు టానింగ్లో ఉండాలనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ సెషన్కు ముందు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి, ఇది మరింత సమానమైన టానింగ్కు వీలు కల్పిస్తుంది. టానింగ్ తర్వాత, మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మరియు పొట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ చాలా అవసరం, లేకపోతే మీ టానింగ్ ఎక్కువ కాలం నిలవదు.
మీ చర్మం చెప్పేది కూడా గమనించడం ముఖ్యం. సెషన్ తర్వాత మీ చర్మం ఎర్రబడటం, సున్నితత్వం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు ఎక్కువ సేపు టానింగ్లో ఉన్నారనడానికి అది ఒక సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు సెషన్ సమయాన్ని తగ్గించుకుని, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వాలి.
సంక్షిప్తంగా, ఆదర్శవంతమైన ట్యానింగ్ బెడ్ సెషన్ నిడివి మీ చర్మ రకం, అనుభవం మరియు పరికరాలను బట్టి మారుతుంది, కానీ సాధారణంగా 5 నుండి 15 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు, అప్పుడప్పుడు ట్యానింగ్ చేయడంతో పోలిస్తే, సరైన చర్మ సంరక్షణతో పాటు తక్కువ నిడివి గల సెషన్లను క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మీకు మెరుగైన మరియు సురక్షితమైన ఫలితాలు లభిస్తాయి.