సన్ పాయిజనింగ్ అనేది అధిక అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల తాకిడికి ఒక తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, మరియు ఇది కేవలం సూర్యుడి వల్ల మాత్రమే కాకుండా, టాన్ బెడ్ల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చని తెలుసుకున్నప్పుడు చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు. ఎందుకంటే టాన్ బెడ్లు అందించేఅధిక తీవ్రత గల UV వికిరణంసరికాని వాడకం వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం పెరగవచ్చు.
ట్యానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించాలని ఎంచుకునే ఎవరికైనా, వాటి వలన కలిగే సూర్య విషప్రభావాన్ని ఎలా నివారించుకోవాలో తెలుసుకోవడం అత్యవసరం.
సూర్య విషప్రభావం అంటే ఏమిటి?
సన్ పాయిజనింగ్ అనేది నిజమైన విషప్రయోగం కాదు, కానీ ఎండదెబ్బ తగలడం యొక్క ఒక తీవ్రమైన రూపం. లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
-
తీవ్రమైన ఎరుపు మరియు బొబ్బలు
-
తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు
-
తలనొప్పి, జ్వరం లేదా చలి
-
వికారం లేదా తలతిరగడం
-
నిర్జలీకరణం
అధిక UV కిరణాల ప్రభావానికి గురైన కొన్ని గంటలు లేదా రోజుల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
టానింగ్ బెడ్స్ వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ కలుగుతుందా?
అవును. ట్యానింగ్ బెడ్లు సాంద్రీకృత UVA మరియు UVB రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తాయి. ఒక చిన్న సెషన్—ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు—సమానమైనది.గంటల తరబడి తీవ్రమైన ఎండకు గురికావడంసన్ పాయిజనింగ్తో సహా తీవ్రమైన చర్మ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టానింగ్ బెడ్ల వల్ల కలిగే సూర్య విషప్రభావాన్ని ఎలా నివారించాలి
1. చిన్న సెషన్లతో ప్రారంభించండి
గరిష్ట సెషన్ సమయంతో ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు.
-
మొదటి సెషన్లు ఇలా ఉండాలి5–7 నిమిషాలుచర్మ రకాన్ని బట్టి
-
కాలక్రమేణా బహిర్గతంను క్రమంగా పెంచండి
2. తగినంత కోలుకునే సమయాన్ని ఇవ్వండి
మీ చర్మం కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.
-
కనీసం వేచి ఉండండి48 గంటలుసెషన్ల మధ్య
-
వరుస రోజులలో టానింగ్ చేయించుకోవద్దు
3. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి
లేత లేదా సున్నితమైన చర్మం త్వరగా కమిలిపోతుంది మరియు ట్యానింగ్ బెడ్లను అంతగా తట్టుకోలేకపోవచ్చు. చాలా లేత చర్మం ఉన్నవారు లేదా చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్నవారు ట్యానింగ్ బెడ్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
4. ఎండలో గడపడం మరియు ట్యానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించడం రెండింటినీ కలిపి చేయవద్దు.
ఎండ తగిలిన రోజే ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం వల్ల యూవీ ఓవర్లోడ్ మరియు సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
5. తగినంత నీరు తాగండి
UV కిరణాల తాకిడి చర్మ ఉపరితలం వైపు ద్రవాలను ఆకర్షిస్తుంది.
-
సెషన్లకు ముందు మరియు తర్వాత నీరు త్రాగండి
-
టానింగ్ చేసే ముందు ఆల్కహాల్ సేవించడం లేదా డీహైడ్రేషన్కు గురికావడం వంటివి నివారించండి.
6. కాంతికి సున్నితత్వాన్ని కలిగించే ఉత్పత్తులను వాడకండి.
కొన్ని మందులు మరియు ఉత్పత్తులు UV సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
-
యాంటీబయాటిక్స్
-
రెటినాయిడ్లు
-
కొన్ని మొటిమల చికిత్సలు
-
ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు సువాసనలు
టానింగ్ చేసే ముందు హెచ్చరికలను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
7. సరైన కంటి రక్షణను ధరించండి
UV కిరణాల తాకిడి కళ్ళకు, చుట్టుపక్కల చర్మానికి హాని కలిగించి, సన్ పాయిజనింగ్కు సంబంధించిన తలనొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
సూర్యరశ్మి విషప్రభావం అని మీరు అనుమానిస్తే ఏమి చేయాలి
వెంటనే టానింగ్ ఆపి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
-
చల్లటి పట్టీలతో చర్మాన్ని చల్లబరచండి
-
చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించే, సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్లను పూయండి
-
ద్రవపదార్థాలు తాగండి
-
లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వైద్య సంరక్షణ పొందండి
బొబ్బలు, జ్వరం లేదా తలతిరగడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే టానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమేనా?
జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, ట్యానింగ్ బెడ్ల వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం ఉంది.UV టానింగ్కు పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయి లేదుమరియు, సూర్యరశ్మి వలన కలిగే విషప్రభావం అనేది అనేక సంభావ్య ప్రమాదాలలో ఒకటి మాత్రమే.
UV కిరణాల తాకిడి లేకుండా చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి, ఈ క్రింది ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:సూర్యరశ్మి లేకుండా చర్మం రంగు మార్చడం or ఎరుపు కాంతి చికిత్ససురక్షితమైన ఎంపికలు కావచ్చు.
ముగింపు ఆలోచనలు
టానింగ్ బెడ్ల వల్ల కలిగే సన్ పాయిజనింగ్ను నివారించవచ్చు, కానీ అది కేవలం కఠినమైన పరిమితులు మరియు అవగాహనతో మాత్రమే సాధ్యం. నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం, సెషన్ల మధ్య సరైన వ్యవధి పాటించడం, మరియు మీ చర్మం యొక్క పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, UV కిరణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవడమే అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ట్యానింగ్ బెడ్లో సన్ పాయిజనింగ్ ఎంత వేగంగా జరగవచ్చు?
కొన్ని సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు, ఒకేసారి అధికంగా ఎక్స్పోజ్ అయిన తర్వాత ఇది సంభవించవచ్చు.
సూర్యరశ్మి కంటే ట్యానింగ్ బెడ్ల వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ఎక్కువ ప్రమాదకరమా?
అవుననే చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే ట్యానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలో తీవ్రమైన UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
నా చర్మం ఇప్పటికే ఎర్రగా ఉంటే, నేను ట్యాన్ చేయించుకోవాలా?
లేదు. ఇప్పటికే చికాకుగా లేదా ఎర్రగా ఉన్న చర్మంపై టానింగ్ చేయడం వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది.