ఋతుక్రమ నొప్పులు (డైస్మెనోరియా) ప్రతి నెలా లక్షలాది మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల పొత్తికడుపు నొప్పి, కటి ప్రాంతంలో బిగువు, మరియు కొన్నిసార్లు నడుము లేదా తొడలలో అసౌకర్యం కలుగుతాయి. నొప్పి నివారణ మందులు సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, వాపును తగ్గించడానికి మరియు గర్భాశయ కండరాలకు విశ్రాంతినివ్వడానికి సహజ మార్గంగా ఎక్కువ మంది రెడ్ లైట్ థెరపీ (RLT) వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు.
ఋతుక్రమ నొప్పులకు రెడ్ లైట్ థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది
రెడ్ లైట్ థెరపీ తరంగదైర్ఘ్యాలను ఉపయోగిస్తుంది630–660nm (ఎరుపు)మరియు810–850nm (సమీప-పరారుణ)కణజాలంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోవడానికి. ఋతుక్రమపు నొప్పుల విషయంలో, ఈ తరంగదైర్ఘ్యాలు ఇలా చేయగలవు:
1. శ్రోణి కణజాలంలో వాపును తగ్గించడం
ఋతుస్రావ నొప్పి తరచుగా పెరిగిన ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల వల్ల వస్తుంది, ఇవి వాపు మరియు తిమ్మిర్లను ప్రేరేపిస్తాయి. రెడ్ లైట్ థెరపీ సహాయపడుతుంది:
-
తక్కువ మంట సూచికలు
-
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించండి
-
చికాకు కలిగించే కటి కండరాలను శాంతపరచండి
2. గర్భాశయానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం
మెరుగైన రక్తప్రసరణ = ఎక్కువ ఆక్సిజన్ సరఫరా = కండరాల నొప్పులు తగ్గడం.
ఋతుక్రమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే అత్యంత ముఖ్యమైన యంత్రాంగాలలో ఇది ఒకటి.
3. నునుపు కండరాలను సడలించండి
సమీప-పరారుణ కాంతి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి గర్భాశయ కండరాల సంకోచాలను తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. నొప్పి సంకేతాలను తగ్గించండి
RLT ఎండార్ఫిన్ల విడుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల కండరాల నొప్పుల తీవ్రత తగ్గుతుంది.
మహిళలు సాధారణంగా నివేదించే ప్రయోజనాలు
-
తక్కువ తీవ్రత గల కడుపు నొప్పి
-
నడుము మరియు తొడల నొప్పి తగ్గింది
-
కాలాల్లో మెరుగైన చలనశీలత
-
నొప్పి నివారణ మందులపై తక్కువ ఆధారపడటం
-
వేగవంతమైన విశ్రాంతి మరియు సౌకర్యం
కొంతమంది వినియోగదారులు కేవలం తర్వాత ఉపశమనం పొందుతారు10–20 నిమిషాలుచికిత్స యొక్క.
రెడ్ లైట్ ఎక్కడ వేయాలి?
-
దిగువ ఉదరం
-
నడుము కింది భాగం
-
లోపలి తొడలు (వ్యాపించిన నొప్పి కోసం)
వృత్తిపరమైన పూర్తి శరీర పరికరాలు—如మెరికన్ రెడ్ లైట్ థెరపీ బెడ్ M4Nఅధిక కవరేజ్ మరియు తీవ్రత కారణంగా మరింత లోతైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఉత్తమమైనది
-
ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా
-
వాపు వలన కలిగే తిమ్మిర్లు
-
కండరాల బిగుతు
-
ఒత్తిడి లేదా ఉద్రిక్తత సంబంధిత నొప్పి