1. వెంటనే మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
పొడి చర్మం మరియు తేలికపాటి వడదెబ్బ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అలోవెరా జెల్ లేదా ఆఫ్టర్-సన్ రిపేర్ లోషన్ రాయండి.
తేమను నిలుపుకోవడానికి మరియు చర్మం పై తొక్కడం లేదా ఎరుపును నివారించడానికి ఆల్కహాల్ లేని మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి.
2. అధిక-ఉష్ణోగ్రత ఉద్దీపనను నివారించండి.
24 గంటల పాటు వేడి స్నానాలు, సౌనాస్ మరియు వేడి నీటి బుగ్గలకు వెళ్లవద్దు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు చర్మం పొడిబారడం మరియు సున్నితత్వాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోండి మరియు చికాకు కలిగించే షవర్ జెల్లను నివారించండి; బదులుగా తేలికపాటి, pH- సమతుల్య ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
3. ద్వితీయ UV ఎక్స్పోజర్ను నిరోధించండి.
అదే రోజు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి, ఉదాహరణకు బహిరంగ కార్యకలాపాలు మరియు సన్ బాత్ను నివారించడం ద్వారా. టానింగ్ బెడ్లు చర్మాన్ని UV ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి. దీని పైన సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల సులభంగా సన్ బర్న్ లేదా పిగ్మెంటేషన్ వస్తుంది.
బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు భౌతిక సూర్య రక్షణ (టోపీలు మరియు పొడవాటి చేతుల దుస్తులు వంటివి) ధరించండి. మీరు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించాల్సి వస్తే, రంధ్రాలను మూసుకుపోని తక్కువ SPF (15–30) ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
4. మరమ్మతు సంరక్షణను బలోపేతం చేయండి.
మరింత చికాకును నివారించడానికి 48 గంటల పాటు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం లేదా ఆమ్లాలు (AHA/BHA) లేదా రెటినోల్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
మీ చర్మం కోలుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (విటమిన్ సి మరియు ఇ వంటివి) తినండి.
5. ప్రత్యేక పరిస్థితి చికిత్స
మీరు ఎరుపు, వాపు లేదా దురదను అనుభవిస్తే, చల్లని టవల్ను అప్లై చేసి, మీ చర్మం కోలుకునే వరకు టానింగ్ బెడ్ను ఉపయోగించడం మానేయండి.
మీకు తీవ్రమైన వడదెబ్బ (బొబ్బలు లేదా పొట్టు) ఉంటే, వైద్య చికిత్స తీసుకోండి.
చర్మానికి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకుంటూ, శాస్త్రీయ సంరక్షణ టానింగ్ ప్రభావాన్ని పొడిగించగలదు!