1. వెంటనే మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
పొడిబారిన చర్మానికి మరియు తేలికపాటి ఎండదెబ్బకు ఉపశమనం కలిగించడానికి కలబంద జెల్ లేదా ఆఫ్టర్-సన్ రిపేర్ లోషన్ను రాయండి.
తేమను నిలుపుకోవడానికి మరియు చర్మం పొట్టు ఊడటం లేదా ఎర్రబడటాన్ని నివారించడానికి ఆల్కహాల్ లేని మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి.
2. అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉద్దీపనను నివారించండి.
24 గంటల పాటు వేడి నీటి స్నానాలు, సౌనాలు మరియు వేడి నీటి బుగ్గలకు దూరంగా ఉండండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు చర్మం పొడిబారడాన్ని మరియు సున్నితత్వాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి.
గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోండి మరియు చికాకు కలిగించే షవర్ జెల్స్ను వాడకండి; బదులుగా సున్నితమైన, pH-సమతుల్య ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
3. ద్వితీయ UV కిరణాల తాకిడిని నివారించండి.
అదే రోజున ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మి తగలకుండా చూసుకోండి, ఉదాహరణకు బయట కార్యకలాపాలు మరియు ఎండలో స్నానం చేయడం వంటివి మానుకోండి. ట్యానింగ్ బెడ్లు చర్మాన్ని UV ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి. దీనికి తోడు ఎండకు గురికావడం వల్ల సులభంగా సన్బర్న్ లేదా పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడవచ్చు.
బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు టోపీలు, పొడవాటి చేతుల దుస్తులు వంటి భౌతిక సూర్యరక్షణను ధరించండి. మీరు సన్స్క్రీన్ వాడవలసి వస్తే, చర్మ రంధ్రాలను మూసివేయని, తక్కువ SPF (15–30) ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
4. మరమ్మత్తు సంరక్షణను బలోపేతం చేయండి.
మరింత చికాకును నివారించడానికి 48 గంటల పాటు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం లేదా ఆమ్లాలు (AHA/BHA) లేదా రెటినోల్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
మీ చర్మం కోలుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు విటమిన్ సి, ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి.
5. ప్రత్యేక పరిస్థితి చికిత్స
మీకు చర్మం ఎర్రబడటం, వాపు లేదా మంటగా అనిపిస్తే, చల్లటి టవల్ వేసి, మీ చర్మం కోలుకునే వరకు ట్యానింగ్ బెడ్ను ఉపయోగించడం ఆపండి.
మీకు తీవ్రమైన ఎండదెబ్బ (పొక్కులు లేదా చర్మం ఊడిపోవడం) తగిలితే, వైద్య చికిత్స పొందండి.
శాస్త్రీయ సంరక్షణ చర్మ నష్టం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తూ, టానింగ్ ప్రభావాన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించగలదు!