ఎండలో చర్మం రంగు మారడంతో పోలిస్తే, ట్యానింగ్ బెడ్లో రంగు మారడానికి ఎంత సమయం పడుతుందని చాలా మంది అడుగుతారు. ఈ రెండు పద్ధతులు అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల ప్రభావంపై ఆధారపడినప్పటికీ,అవసరమైన సమయం మరియు తీవ్రతచాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.
ఈ పోలికను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు టానింగ్ వేగం, ప్రభావశీలత మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలను మరింత మెరుగ్గా అంచనా వేయవచ్చు.
ట్యానింగ్ బెడ్ సమయం మరియు సూర్యరశ్మి సమయం ఎందుకు భిన్నంగా ఉంటాయి
టానింగ్ బెడ్లు మరియు సూర్యరశ్మి రెండూ UV రేడియేషన్ను విడుదల చేసినప్పటికీ, అవి సమానం కావు.
-
సూర్యుడుఇది UVA మరియు UVB కిరణాల మిశ్రమాన్ని అందిస్తుంది, దీని తీవ్రత రోజంతా మారుతూ ఉంటుంది.
-
టానింగ్ బెడ్లునియంత్రిత కానీ చాలా అధిక తీవ్రతతో ప్రధానంగా UVA (సుమారు 95–99%) ను విడుదల చేస్తాయి
టానింగ్ బెడ్లు సాంద్రీకృత UV కిరణాలను అందిస్తాయి కాబట్టి, అవి తక్కువ సమయంలోనే కంటికి కనిపించే టానింగ్ ఫలితాలను ఇవ్వగలవు.
సాధారణ సమయ పోలిక: ట్యానింగ్ బెడ్ vs సూర్యుడు
ఖచ్చితమైన సమానత్వం పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన పోలిక ఈ విధంగా ఉంటుంది:
ట్యానింగ్ బెడ్లో 10–15 నిమిషాలు ≈ మధ్యాహ్నం తీవ్రమైన ఎండలో 1–3 గంటలు
ఈ అంచనా ఈ క్రింది వాటిని ఊహిస్తుంది:
-
ప్రామాణిక వాణిజ్య టానింగ్ బెడ్లు
-
అధిక UV సూచికతో కూడిన మధ్యాహ్నపు ఎండ
-
లేత నుండి మధ్యస్థ చర్మ రకాలు
అధిక పీడనం గల ట్యానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలో కూడా మరింత తీవ్రమైన UVA కిరణాలను అందించగలవు.
ప్రతి సెట్టింగ్లో సాధారణ టానింగ్ సమయం
టానింగ్ బెడ్
-
సెషన్ వ్యవధి:5–15 నిమిషాలు
-
కనిపించే ట్యాన్:2–3 సెషన్ల తర్వాత
-
ముదురు గోధుమ రంగు:5–8 సెషన్ల తర్వాత
సూర్యరశ్మికి గురికావడం
-
సెషన్ వ్యవధి:30–120+ నిమిషాలు
-
కనిపించే ట్యాన్:అనేక రోజుల పునరావృత బహిర్గతం తర్వాత
-
చర్మం రంగు మారడం అనేది వాతావరణం మరియు ప్రదేశంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
టానింగ్ వేగాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలు
చర్మ రకం
ముదురు రంగు చర్మంతో పోలిస్తే తెల్లని చర్మం నెమ్మదిగా నల్లబడుతుంది మరియు వేగంగా కాలిపోతుంది.
రోజు సమయం (ఆదివారం)
మధ్యాహ్నపు ఎండ వల్ల చర్మం త్వరగా నల్లబడుతుంది, కానీ కాలిన గాయాల ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మంచం రకం
-
తక్కువ పీడన పడకలు: నెమ్మదిగా టానింగ్
-
అధిక పీడన పడకలు: వేగవంతమైన ఫలితాలు, అధిక UVA తీవ్రత
ఫ్రీక్వెన్సీ
అతిగా ఎండ తగలడం వల్ల సురక్షితంగా చర్మం రంగు మారే ప్రక్రియ వేగవంతం కాదు, పైగా చర్మానికి నష్టం కలిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఏది ఎక్కువ హానికరం?
రెండు పద్ధతులు చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి, కానీ ట్యానింగ్ బెడ్లు తరచుగా కారణమవుతాయితక్కువ సమయంలో ఎక్కువ గాఢత గల UVA కిరణాల తాకిడిఇది వేగవంతం కావచ్చు:
-
చర్మం వృద్ధాప్యం
-
కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం
-
హైపర్పిగ్మెంటేషన్
-
చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం
ఆరోగ్య అధికారులు టానింగ్ బెడ్లను ఇలా వర్గీకరిస్తారుక్యాన్సర్ కారకఅతిగా ఎండ తగలడం లాంటిది.
రంగును పొందడానికి మరింత సురక్షితమైన మార్గం ఏదైనా ఉందా?
UV ప్రమాదం లేకుండా అందంగా కనిపించడమే మీ లక్ష్యం అయితే:
-
సన్లెస్ టానింగ్ ఉత్పత్తులుతక్షణ రంగును అందించండి
-
ఎరుపు కాంతి చికిత్సచర్మం నల్లబడకుండా లేదా UV కిరణాల ప్రభావం లేకుండా చర్మ నాణ్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది
ఈ ఎంపికలలో UV కిరణాల ప్రభావం ఉండదు.
ముగింపు ఆలోచనలు
ట్యానింగ్ బెడ్లో గడిపే సమయాన్ని, ఎండలో గడిపే సమయంతో పోల్చినప్పుడు, గ్రహించవలసిన ముఖ్య విషయం చాలా సులభం:
టానింగ్ బెడ్లు వేగంగా ట్యాన్ చేస్తాయి, కానీ వేగంగా చేయడం అంటే సురక్షితం అని కాదు.
UV కిరణాల ప్రభావం పరంగా చూస్తే, ట్యానింగ్ బెడ్లో కొద్దిసేపు గడపడం కూడా ఎండలో గంటల తరబడి గడపడంతో సమానం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం కోసం UV కిరణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవడమే ఉత్తమమైన మార్గం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ట్యానింగ్ బెడ్లో 10 నిమిషాలు ఉండటం రోజంతా ఎండలో స్నానం చేయడంతో సమానమా?
రోజంతా కాకపోయినా, ఇది మధ్యాహ్నం కొన్ని గంటల తీవ్రమైన ఎండకు సమానం కావచ్చు.
ట్యానింగ్ బెడ్లు సూర్యుడి కంటే వేగంగా చర్మాన్ని నల్లబరుస్తాయా?
అవును. ట్యానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ తీవ్రమైన UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
మీరు సన్ ట్యానింగ్ మరియు ట్యానింగ్ బెడ్ల మధ్య మారగలరా?
ఈ రెండింటినీ కలపడం వల్ల మొత్తం UV కిరణాల ప్రభావం మరియు చర్మ నష్టం ప్రమాదం పెరుగుతుంది.