సన్ పాయిజనింగ్ అనేది అధిక అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల తాకిడికి ఒక తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, మరియు ఇది కేవలం ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, టాన్ బెడ్ల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఎందుకంటే టాన్ బెడ్లు అతినీలలోహిత కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.అధిక తీవ్రత గల UV వికిరణంసరికాని వాడకం చర్మాన్ని అధికం చేసి, తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది.
ట్యానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించాలని ఎంచుకునే ఎవరికైనా, వాటి వలన కలిగే సూర్య విషప్రభావాన్ని ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సూర్య విషప్రభావం అంటే ఏమిటి?
సన్ పాయిజనింగ్ అనేది నిజమైన విషం కాదు—ఇది UV కిరణాలు అధికంగా తగలడం వల్ల కలిగే ఒక రకమైన తీవ్రమైన ఎండదెబ్బ. లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
-
తీవ్రమైన ఎరుపు, వాపు లేదా బొబ్బలు
-
తీవ్రమైన చర్మ నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
-
తలనొప్పి, జ్వరం లేదా చలి
-
వికారం, తలతిరగడం లేదా అలసట
-
నిర్జలీకరణం
వ్యాధి సోకిన తర్వాత కొన్ని గంటల్లో లేదా ఒక రోజు వరకు లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
టానింగ్ బెడ్స్ వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ కలుగుతుందా?
అవును. ట్యానింగ్ బెడ్లు గాఢమైన UVA మరియు UVB కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి. ఒక్క సెషన్ కూడా—ముఖ్యంగా కొత్తవారికి—సమానమైనది.గంటల తరబడి తీవ్రమైన ఎండకు గురికావడంపరిమితులు దాటితే సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
టానింగ్ బెడ్ల వల్ల కలిగే సూర్య విషప్రభావాన్ని ఎలా నివారించాలి
1. సాధ్యమైనంత తక్కువ నిడివి గల సెషన్తో ప్రారంభించండి
అనుమతించబడిన గరిష్ట సమయంతో ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు.
-
మొదటిసారి ఉపయోగించేవారు సెషన్లను పరిమితం చేసుకోవాలి5–7 నిమిషాలు
-
ఎరుపుదనం కనిపించకపోతేనే క్రమంగా ఎక్స్పోజర్ను పెంచండి
నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం వల్ల చర్మం అలవాటుపడటానికి వీలు కలుగుతుంది మరియు తీవ్రమైన UV కిరణాల తాకిడి వల్ల కలిగే ఆఘాతం తగ్గుతుంది.
2. తగినంత విశ్రాంతి సమయం ఇవ్వండి
UV కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని బాగు చేసుకోవడానికి మీ చర్మానికి సమయం పడుతుంది.
-
కనీసం వేచి ఉండండి48 గంటలుసెషన్ల మధ్య
-
వరుస రోజులలో టానింగ్ చేయించుకోవద్దు
విశ్రాంతి సమయాన్ని విస్మరించడం వల్ల తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు మరియు సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
3. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి
తెల్లని లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
-
మీరు ఆరుబయట సులభంగా చర్మం కమిలిపోతే, ట్యానింగ్ బెడ్లు హాని కలిగించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
-
చాలా తెల్లటి చర్మం ఉన్నవారు లేదా చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్నవారు ట్యానింగ్ బెడ్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
4. ఎండలో గడపడం మరియు ట్యానింగ్ బెడ్లను కలిపి ఉపయోగించవద్దు
బయట ఎండలో గడిపిన రోజే ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం వల్ల మొత్తం UV కిరణాల భారం మరియు సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
రోజుకు UV కిరణాల ప్రభావానికి ఒకే మూలాన్ని ఎంచుకోండి—లేదా, ఆదర్శంగా చెప్పాలంటే, రెండింటినీ నివారించండి.
5. కాంతికి సున్నితత్వాన్ని కలిగించే మందులు మరియు ఉత్పత్తులను నివారించండి.
కొన్ని పదార్థాలు UV సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
-
యాంటీబయాటిక్స్
-
రెటినాయిడ్లు మరియు మొటిమల చికిత్సలు
-
కొన్ని గర్భనిరోధక మందులు
-
సువాసనలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు
టానింగ్ చేసే ముందు మందుల హెచ్చరికలను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
6. తగినంత నీరు తాగండి
UV కిరణాల తాకిడి శరీరంలోని ద్రవాలను చర్మం వైపుకు లాగుతుంది, దీనివల్ల నిర్జలీకరణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
-
టానింగ్కు ముందు మరియు తర్వాత నీరు త్రాగండి
-
సెషన్లకు ముందు మద్యం లేదా కెఫిన్కు దూరంగా ఉండండి
శరీరానికి తగినంత నీరు అందించడం చర్మం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
7. సరైన కంటి రక్షణను ధరించండి
UV కిరణాల ప్రభావం కళ్ళకు హాని కలిగించి, తలనొప్పి మరియు వికారం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది.
-
ఆమోదించబడిన టానింగ్ గాగుల్స్ను ఎల్లప్పుడూ ధరించండి
-
రక్షణ లేకుండా కళ్ళు ఎప్పుడూ మూసుకోవద్దు
సూర్యరశ్మి విషప్రభావం అని మీరు అనుమానిస్తే ఏమి చేయాలి
వెంటనే టానింగ్ ఆపి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
-
చల్లని (చల్లగా కాదు) కంప్రెస్లతో చర్మాన్ని చల్లబరచండి
-
సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్లు లేదా కలబందను పూయండి
-
ద్రవపదార్థాలు తాగండి
-
బొబ్బలు, జ్వరం లేదా తల తిరగడం వంటివి సంభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
జాగ్రత్తగా వాడితే ట్యానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమేనా?
జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, ట్యానింగ్ బెడ్ల వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం ఉంది.UV టానింగ్కు పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయి లేదుమరియు, సూర్యరశ్మి వలన కలిగే విషప్రభావం అనేది అనేక సంభావ్య ప్రమాదాలలో ఒకటి మాత్రమే.
UV కిరణాల ప్రభావం లేకుండా కాంస్య వర్ణాన్ని పొందాలనుకునే వారి కోసం,సూర్యరశ్మి లేకుండా చర్మం రంగు మార్చడం or UV-రహిత చర్మ చికిత్సలుసురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలు.
ముగింపు ఆలోచనలు
టానింగ్ బెడ్ల వల్ల కలిగే సన్ పాయిజనింగ్ను నివారించడానికి కఠినమైన మిత వినియోగం, చర్మ పరిమితులపై అవగాహన, మరియు సెషన్ల మధ్య సరైన విరామం అవసరం. నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం, UV కిరణాల అధిక భారాన్ని నివారించడం, మరియు మీ శరీరం చెప్పేది వినడం చాలా ముఖ్యం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, UV కిరణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవడమే అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఒకసారి ట్యానింగ్ బెడ్లో గడిపిన తర్వాత సన్ పాయిజనింగ్ జరగవచ్చా?
అవును. ముఖ్యంగా మొదటిసారి వాడేవారికి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి.
సూర్యరశ్మి కంటే ట్యానింగ్ బెడ్ల వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ఎక్కువ ప్రమాదకరమా?
అవుననే చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే ట్యానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలో తీవ్రమైన UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
నా చర్మం ఇప్పటికే ఎర్రగా లేదా చికాకుగా ఉంటే నేను ట్యాన్ చేయించుకోవాలా?
లేదు. దెబ్బతిన్న చర్మంపై టానింగ్ చేయడం వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది.