సూర్యరశ్మి విషప్రయోగం అనేది అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, మరియు ఇది సూర్యుడి నుండి మాత్రమే కాకుండా, టానింగ్ బెడ్ల నుండి కూడా సంభవిస్తుందని తెలుసుకుని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు. ఎందుకంటే టానింగ్ బెడ్లుఅధిక-తీవ్రత UV వికిరణం, సరికాని ఉపయోగం సూర్యరశ్మికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించాలనుకునే ఎవరికైనా సన్ పాయిజనింగ్ను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
సన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి?
సన్ పాయిజనింగ్ అనేది నిజమైన విషప్రయోగం కాదు, కానీ తీవ్రమైన వడదెబ్బ. లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:
-
తీవ్రమైన ఎరుపు మరియు బొబ్బలు
-
తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు
-
తలనొప్పి, జ్వరం లేదా చలి
-
వికారం లేదా తలతిరగడం
-
నిర్జలీకరణం
ఈ లక్షణాలు అధిక UV ఎక్స్పోజర్ తర్వాత గంటల్లో లేదా రోజుల్లో అభివృద్ధి చెందుతాయి.
టానింగ్ బెడ్లు సన్ పాయిజనింగ్కు కారణమవుతాయా?
అవును. టానింగ్ బెడ్లు సాంద్రీకృత UVA మరియు UVB రేడియేషన్ను విడుదల చేస్తాయి. ఒక చిన్న సెషన్ - ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు - సమానంగా ఉంటుందిగంటల తరబడి బలమైన సూర్యరశ్మికి గురికావడం, సన్ పాయిజనింగ్తో సహా తీవ్రమైన చర్మ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టానింగ్ బెడ్ల నుండి సన్ పాయిజనింగ్ను ఎలా నివారించాలి
1. చిన్న సెషన్లతో ప్రారంభించండి
గరిష్ట సెషన్ సమయంతో ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు.
-
మొదటి సెషన్లు ఉండాలి5–7 నిమిషాలుచర్మ రకాన్ని బట్టి
-
కాలక్రమేణా ఎక్స్పోజర్ను క్రమంగా పెంచండి
2. సరైన రికవరీ సమయాన్ని అనుమతించండి.
మీ చర్మం నయం కావడానికి సమయం కావాలి.
-
కనీసం వేచి ఉండండి48 గంటలుసెషన్ల మధ్య
-
వరుసగా రోజులు టానింగ్ నివారించండి
3. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి
తెల్లగా లేదా సున్నితంగా ఉండే చర్మం చాలా తేలికగా కాలిపోతుంది మరియు టానింగ్ బెడ్లను బాగా తట్టుకోకపోవచ్చు. చాలా తెల్లగా ఉండే చర్మం లేదా చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్నవారు టానింగ్ బెడ్లను పూర్తిగా నివారించాలి.
4. సూర్యరశ్మి మరియు టానింగ్ బెడ్లను కలపడం మానుకోండి.
సూర్యరశ్మికి గురైన రోజునే టానింగ్ బెడ్ను ఉపయోగించడం వల్ల UV ఓవర్లోడ్ మరియు సూర్య విషం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
5. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల చర్మం ఉపరితలంపై ద్రవం ఆకర్షిస్తుంది.
-
సెషన్లకు ముందు మరియు తరువాత నీరు త్రాగాలి
-
టానింగ్ చేసే ముందు ఆల్కహాల్ లేదా డీహైడ్రేషన్ మానుకోండి.
6. ఫోటోసెన్సిటైజింగ్ ఉత్పత్తులను నివారించండి.
కొన్ని మందులు మరియు ఉత్పత్తులు UV సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి, వాటిలో:
-
యాంటీబయాటిక్స్
-
రెటినోయిడ్స్
-
కొన్ని మొటిమల చికిత్సలు
-
ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు సువాసనలు
టానింగ్ చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ హెచ్చరికలను తనిఖీ చేయండి.
7. సరైన కంటి రక్షణను ధరించండి.
UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల చర్మం దెబ్బతింటుంది, తలనొప్పి మరియు సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
మీరు సన్ పాయిజనింగ్ అనుమానించినట్లయితే ఏమి చేయాలి
వెంటనే టానింగ్ ఆపండి మరియు:
-
కూల్ కంప్రెస్ లతో చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
-
ఓదార్పునిచ్చే, సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్లను వర్తించండి.
-
ద్రవాలు త్రాగండి
-
లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి
బొబ్బలు, జ్వరం లేదా తలతిరుగుతున్నట్లు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే టానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమేనా?
జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, టానింగ్ బెడ్లు ఇప్పటికీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి.UV టానింగ్ పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయిలో లేదు, మరియు సూర్యరశ్మి విషప్రయోగం అనేక సంభావ్య ప్రమాదాలలో ఒకటి మాత్రమే.
UV కిరణాలకు గురికాకుండా చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి, వంటి ప్రత్యామ్నాయాలుసూర్యరశ్మి లేని చర్మశుద్ధి or రెడ్ లైట్ థెరపీసురక్షితమైన ఎంపికలు కావచ్చు.
తుది ఆలోచనలు
టానింగ్ బెడ్ల నుండి వచ్చే సూర్యరశ్మిని నివారించవచ్చు, కానీ కఠినమైన పరిమితి మరియు అవగాహన ద్వారా మాత్రమే. నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం, సెషన్లను సరిగ్గా ఖాళీ చేయడం మరియు మీ చర్మ పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి, UV కిరణాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం సురక్షితమైన విధానంగా మిగిలిపోయింది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
టానింగ్ బెడ్లో సన్ పాయిజనింగ్ ఎంత వేగంగా జరుగుతుంది?
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఒకే అతిగా ఎక్స్పోజ్ చేయబడిన సెషన్ తర్వాత సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు.
సూర్యుడి కంటే టానింగ్ బెడ్ల వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే హాని దారుణమా?
ఇది కావచ్చు, ఎందుకంటే టానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలోనే తీవ్రమైన UV రేడియేషన్ను అందిస్తాయి.
నా చర్మం ఇప్పటికే ఎర్రగా ఉంటే నేను టాన్ చేసుకోవాలా?
ఇప్పటికే చిరాకుగా ఉన్న లేదా ఎర్రగా ఉన్న చర్మంపై టానింగ్ చేయడం వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది.