ఇండోర్ టానింగ్ వేగవంతమైన, సమానమైన టాన్ సాధించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ చాలా సాధారణ ప్రశ్నలలో ఒకటి:
"నేను ఎంత తరచుగా టానింగ్ బెడ్లో సురక్షితంగా టాన్ చేయగలను?"
సమాధానం మీ మీద ఆధారపడి ఉంటుందిచర్మ రకం, టానింగ్ అనుభవం, బెడ్ రకం, మరియుమొత్తం UV ఎక్స్పోజర్ అలవాట్లు. ఈ గైడ్ సిఫార్సు చేయబడిన టానింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ, భద్రతా చిట్కాలు మరియు ఎంత అధునాతనమైనదో వివరిస్తుందిమెరికన్ టానింగ్ బెడ్లుఅందమైన ఫలితాలను సురక్షితంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఫ్రీక్వెన్సీ ఎందుకు ముఖ్యం
చాలా తరచుగా టానింగ్ చేయడం వల్ల:
-
కాలిన గాయాలకు కారణం
-
అకాల చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతుంది
-
అసమాన లేదా అతుకులుగా ఉండే టాన్లకు దారితీస్తుంది
-
సంచిత UV ఎక్స్పోజర్ను పెంచండి
మీ చర్మం కోలుకోవడానికి, మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు వర్ణద్రవ్యాన్ని సరిగ్గా ఆక్సీకరణం చేయడానికి సమయం కావాలి. సెషన్ల మధ్య సరైన అంతరం నిర్ధారిస్తుంది:
-
లోతైన, ఎక్కువ కాలం ఉండే టాన్లు
-
తక్కువ చికాకు
-
అతిగా ఎక్స్పోజర్ అయ్యే ప్రమాదం తగ్గింది
చర్మ రకాన్ని బట్టి సిఫార్సు చేయబడిన టానింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ
ఉపయోగించండిఫిట్జ్ప్యాట్రిక్ స్కేల్మార్గదర్శకంగా:
| చర్మ రకం | సిఫార్సు చేయబడిన ఫ్రీక్వెన్సీ | గమనికలు |
|---|---|---|
| Iచాలా న్యాయమైనది | ❌ సిఫార్సు చేయబడలేదు | తేలికగా కాలిపోతుంది; ఇండోర్ టానింగ్ సురక్షితం కాదు |
| IIన్యాయమైన | వారానికి 1–2 సెషన్లు | నెమ్మదిగా, చిన్న సెషన్లను ప్రారంభించండి |
| III తరవాతలైట్-మీడియం | వారానికి 2–3 సెషన్లు | సెషన్ సమయంలో క్రమంగా పెరుగుదల |
| IVఆలివ్ | వారానికి 2–4 సెషన్లు | సులభంగా టాన్ అవుతుంది, కాలిన గాయాలు తగ్గుతాయి |
| Vగోధుమ రంగు | వారానికి 2–4 సెషన్లు | కొంచెం ఎక్కువ సెషన్లను తట్టుకోగలదు |
| VIముదురు గోధుమ రంగు | వారానికి 2–4 సెషన్లు | చాలా సహనం కలిగి ఉంటుంది, ముదురు టాన్లను కొనసాగించగలదు |
కొత్త టానర్లు vs. అనుభవజ్ఞులైన టానర్లు
బిగినర్స్
-
దీనితో ప్రారంభించండివారానికి 1–2 సెషన్లు
-
చిన్న సెషన్లు (చర్మ రకాన్ని బట్టి 3–6 నిమిషాలు)
-
ప్రతి కొన్ని సందర్శనలకు క్రమంగా సెషన్ నిడివిని పెంచండి
అనుభవజ్ఞులైన టానర్లు
-
బేస్ టాన్ స్థాపించబడింది
-
నిర్వహించండివారానికి 1–2 సెషన్లు
-
రంగును నిలుపుకోవడానికి తక్కువ సెషన్లు సరిపోతాయి.
-
అధిక పీడన పడకలకు అనువైనది, ఉదాహరణకుమెరికన్ మోడల్స్, ఇది తక్కువ నిమిషాల్లో లోతైన టాన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది
నిర్మాణ దశ vs. నిర్వహణ దశ
1. నిర్మాణ దశ
లక్ష్యం: బేస్ టాన్ను అభివృద్ధి చేయండి
-
ఫ్రీక్వెన్సీ: వారానికి 2–3 సెషన్లు (మధ్యస్థ చర్మం), వారానికి 3–4 సెషన్లు (ముదురు రంగు చర్మం)
-
వ్యవధి: మొదట తక్కువ సెషన్లు, క్రమంగా పెరుగుతాయి.
2. నిర్వహణ దశ
లక్ష్యం: మీ టాన్ ను కాపాడుకోండి
-
ఫ్రీక్వెన్సీ: వారానికి 1–2 సెషన్లు
-
ఉన్న పిగ్మెంటేషన్ను నిర్వహించడానికి తక్కువ UV అవసరం.
టానింగ్ బెడ్ రకం ఫ్రీక్వెన్సీని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
తక్కువ పీడన పడకలు
-
UVB ఎక్కువగా, UVA తక్కువగా ఉంటుంది
-
నెమ్మదిగా రంగు నిర్మాణం
-
తరచుదనం:వారానికి 2–3 సార్లు
అధిక పీడన పడకలు (అమెరికన్ అధిక పీడన వ్యవస్థలు)
-
ఎక్కువగా UVA
-
తక్కువ మంట ప్రమాదంతో లోతైన, దీర్ఘకాలం ఉండే టాన్లు
-
తరచుదనం:వారానికి 2–4 సార్లు, తక్కువ సెషన్లు
-
సాధారణ టానింగ్ షెడ్యూల్లకు సురక్షితం
మీరు చాలా తరచుగా టానింగ్ చేస్తున్నారనే సంకేతాలు
మీరు గమనించినట్లయితే ఫ్రీక్వెన్సీని ఆపండి లేదా తగ్గించండి:
-
ఎరుపు లేదా హాట్ స్పాట్స్
-
చర్మం బిగుతుగా లేదా ఊడిపోవడం
-
అసమాన టాన్
-
దురద లేదా చికాకు
ఇవి చర్మపు ఒత్తిడిని సూచిస్తాయి మరియు సెషన్ల మధ్య ఎక్కువ కాలం కోలుకోవడం అవసరం.
సురక్షితమైన ఇండోర్ టానింగ్ కోసం చిట్కాలు
-
చర్మ రక మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.
-
ప్రొఫెషనల్ టానింగ్ లోషన్లను ఉపయోగించండి.ఫలితాలను పెంచడానికి
-
రక్షణ కళ్లజోడు ధరించండి
-
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
-
రోజూ మాయిశ్చరైజ్ చేయండి
-
వరుసగా రోజులు టాన్ చేయవద్దు
-
అధిక-నాణ్యత గల పడకలను ఉపయోగించండి, వంటివిమెరికన్ టానింగ్ బెడ్లు, వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
-
నియంత్రిత UV అవుట్పుట్
-
స్థిరమైన అధిక పీడన దీపాలు
-
చర్మ పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచడానికి ఐచ్ఛిక రెడ్ లైట్ థెరపీ
-
ముగింపు
మీరు టానింగ్ బెడ్లో ఎంత తరచుగా టాన్ చేయవచ్చనేది మీ చర్మ రకం, టానింగ్ అనుభవం మరియు ఉపయోగించే పరికరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కీలకమైన అంశాలు:
-
ప్రారంభకులకు: వారానికి 1–2 సార్లు
-
బేస్ టాన్ను నిర్మించడం: వారానికి 2–3 సార్లు
-
నిర్వహణ: వారానికి 1-2 సార్లు
-
అధిక పీడన మెరికన్ పడకలు ప్రతి సెషన్కు తక్కువ నిమిషాలను అనుమతిస్తాయి మరియు లోతైన, ఎక్కువ కాలం ఉండే టాన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
కలపడం ద్వారాసరైన ఫ్రీక్వెన్సీ, చర్మ అవగాహన, మరియుఅధునాతన టానింగ్ టెక్నాలజీ, మీరు అందమైన, సురక్షితమైన మరియు దీర్ఘకాలం ఉండే టాన్ను ఆస్వాదించవచ్చు.