టానింగ్ బెడ్స్ మరియు ఎండకు గురికావడం: మీ చర్మానికి అసలైన తేడా ఏమిటి?

చర్మం నల్లబడటం (టాన్) విషయానికి వస్తే, సహజ సూర్యరశ్మి కింద చర్మం నల్లబడటంతో పోలిస్తే ట్యానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం మంచిదా లేదా చెడ్డదా అని చాలా మంది ఆలోచిస్తుంటారు. రెండూ చర్మాన్ని అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు గురిచేసినప్పటికీ, ట్యానింగ్ బెడ్‌లు మరియు సూర్యరశ్మికి మధ్య కొన్ని విషయాలలో గణనీయమైన తేడాలు ఉంటాయి.UV కూర్పు, తీవ్రత, నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు.

ఈ తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు టానింగ్ మరియు చర్మ సంరక్షణ గురించి మరింత సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

UV కిరణాలు: ట్యానింగ్ బెడ్‌లు vs సూర్యుడు

సహజ సూర్యకాంతి
సూర్యుడు విస్తృత శ్రేణి UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాడు:

• UVA కిరణాలుఇవి చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలకు ప్రధానంగా కారణమవుతాయి.

• UVB కిరణాలుచర్మ ఉపరితలాన్ని ప్రభావితం చేసి, ఎండదెబ్బకు కారణమవుతాయి మరియు విటమిన్ డి ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

UVA మరియు UVB ల నిష్పత్తి రోజంతా మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఇది వాతావరణం, రుతువు మరియు భౌగోళిక ప్రదేశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

టానింగ్ బెడ్స్
చాలా ఆధునిక టానింగ్ బెడ్‌లు విడుదల చేస్తాయి95–99% UVA కిరణాలుమరియు చాలా తక్కువ మొత్తంలో UVB. ఈ రూపకల్పన తక్షణ చర్మం కాలిపోవడాన్ని తగ్గించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, కానీ ఇది తీవ్రమైన, సాంద్రీకృత UVA ప్రభావానికి కూడా దారితీస్తుంది.

ముఖ్యమైన విషయం:టానింగ్ బెడ్‌లు UVB-సంబంధిత ఎండదెబ్బ ప్రమాదాన్ని తగ్గించినప్పటికీ, అవి UVA కిరణాల తాకిడిని గణనీయంగా పెంచుతాయి, దీనికి దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టంతో బలమైన సంబంధం ఉంది.

తీవ్రత మరియు బహిర్గత నియంత్రణ

• సూర్యరశ్మికి గురికావడంఇది అనూహ్యమైనది. మేఘావృతం, రోజులోని సమయం మరియు అక్షాంశం అన్నీ UV తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి.

• టానింగ్ బెడ్లుస్థిరమైన మరియు తరచుగా అందించండిUVA యొక్క మరింత బలమైన మోతాదుతక్కువ సమయంలో.

వాస్తవానికి, 10–15 నిమిషాల పాటు ట్యానింగ్ బెడ్‌లో గడపడం వల్ల మీ చర్మానికి ఈ ప్రభావాలు కలుగుతాయిమధ్యాహ్నపు ఎండలో కొన్ని గంటల పాటు గడిపినంత UVA.

ఈ తీవ్రత, ముఖ్యంగా తరచుగా వాడటం వల్ల, చర్మానికి క్రమంగా నష్టం కలిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: ఏది ఎక్కువ ప్రమాదకరం?

ట్యానింగ్ బెడ్‌లు మరియు సూర్యరశ్మికి గురికావడం రెండింటిలోనూ ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, కానీ పరిశోధనలు నిరంతరం చూపిస్తున్నదేమిటంటేట్యానింగ్ బెడ్‌లు సహజ సూర్యరశ్మి కంటే సురక్షితమైనవి కావు.

ఉమ్మడి ప్రమాదాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం

• హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ మరియు వయస్సు మచ్చలు

• చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది

టానింగ్ బెడ్‌లతో ముడిపడి ఉన్న అదనపు ప్రమాదాలు:

• ముఖ్యంగా 35 ఏళ్లలోపు వాడకం మొదలుపెడితే మెలనోమా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది

• సాంద్రీకృత UVA కిరణాల తాకిడి వలన కొల్లాజెన్ వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడం

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఆరోగ్య సంస్థలు ట్యానింగ్ బెడ్‌లను ఇలా వర్గీకరిస్తాయిక్యాన్సర్ కారక.

బాహ్య స్వరూపం vs దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం

టానింగ్ బెడ్‌లు తరచుగా వీటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి:

• వేగవంతమైన, ముదురు రంగు టాన్‌లు

• మరింత సమానమైన రంగు

అయితే, ఈ సౌందర్య ప్రయోజనం వల్ల కలిగే నష్టం ఏమిటంటే:

• వేగవంతమైన ముడతలు మరియు చర్మం వదులుగా మారడం

• చర్మ స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం

• దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టం సంభవించే అవకాశం పెరిగింది

ఎండ వల్ల గానీ, ట్యానింగ్ బెడ్ వల్ల గానీ వచ్చే ట్యాన్ వాస్తవానికిచర్మ గాయం యొక్క సంకేతంచర్మ ఆరోగ్యం కాదు.

మరింత సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం ఉందా?

UV నష్టం లేకుండా కాంస్య వర్ణాన్ని కోరుకునే వారి కోసం:

• సన్‌లెస్ టానింగ్ ఉత్పత్తులు(స్ప్రేలు, లోషన్లు) రేడియేషన్ ప్రభావం లేకుండా రంగును అందిస్తాయి

• ఎరుపు కాంతి చికిత్సUV కిరణాల తాకిడి లేకుండా చర్మ పునరుజ్జీవనానికి తోడ్పడటానికి ప్రొఫెషనల్ వెల్నెస్ సెట్టింగ్‌లలో దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఈ ఎంపికలు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచవు మరియు దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

తుది తీర్పు: ట్యానింగ్ బెడ్లా లేక సూర్యుడా?

ట్యానింగ్ బెడ్‌లను సూర్యునితో పోల్చినప్పుడు:

• రెండు ఎంపికలలో ఏదీ ప్రమాద రహితం కాదు

• టానింగ్ బెడ్‌లు తరచుగా వినియోగదారులను బహిర్గతం చేస్తాయిఅధిక, మరింత గాఢమైన UVA స్థాయిలు

• మితమైన సూర్యరశ్మికి గురికావడం కంటే, ట్యానింగ్ బెడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా పెరగవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, UV కిరణాల ప్రభావాన్ని పూర్తిగా తగ్గించుకోవాలని మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా UV-రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

సూర్యుడి కంటే ట్యానింగ్ బెడ్‌లు సురక్షితమైనవా?
లేదు. ట్యానింగ్ బెడ్‌లు తరచుగా సహజ సూర్యరశ్మి కంటే బలమైన UVA రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, దీనివల్ల దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టం ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

టానింగ్ బెడ్‌లు విటమిన్ డి అందించడంలో సహాయపడతాయా?
చాలా వరకు ట్యానింగ్ బెడ్‌లు చాలా తక్కువ UVB ని విడుదల చేస్తాయి, అందువల్ల అవి విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

అప్పుడప్పుడు ట్యానింగ్ బెడ్ వాడటం సురక్షితమేనా?
UV టానింగ్‌లో పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయి అంటూ ఏదీ లేదు. అప్పుడప్పుడు దాని ప్రభావానికి గురైనా కూడా, అది క్రమంగా చర్మానికి నష్టం కలిగిస్తుంది.