టానింగ్ బెడ్‌లో మీరు ఎంతకాలం ఉండగలరు? పూర్తి గైడ్

బెడ్ రకం ఆధారంగా ప్రామాణిక సెషన్ సమయాలు

మీ సమయాన్ని నిర్ణయించే కీలక అంశాలు

1. చర్మ రకం (ఫిట్జ్‌ప్యాట్రిక్ స్కేల్)
   • టైప్ I (చాలా ఫెయిర్): గరిష్టంగా 3-5 నిమిషాలు
   • రకం II (ఫెయిర్): 5-7 నిమిషాలు
   • రకం III (మధ్యస్థం): 8-12 నిమిషాలు
   • రకం IV-VI (ఆలివ్-డార్క్): 12-15 నిమిషాలు
2. బెడ్ బలం
   • తక్కువ పీడన పడకలు: ఎక్కువసేపు సెషన్లు (10-20 నిమిషాలు) అనుమతించండి.
   • అధిక పీడన పడకలు: తక్కువ సమయం అవసరం (5-10 నిమిషాలు)
3. టానింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ
   • మొదటి సెషన్: గరిష్ట సమయంలో 50%
   • 3 సెషన్ల తర్వాత: 1-2 నిమిషాలు పెరగవచ్చు
   • నిర్వహణ దశ: సిఫార్సు చేయబడిన పూర్తి సమయాన్ని ఉపయోగించండి.

భద్రతా కటాఫ్ పరిమితులు

• FDA సిఫార్సు: తయారీదారు గరిష్ట సమయాన్ని ఎప్పుడూ మించకూడదు.
• సెలూన్ నిబంధనలు: చాలా వరకు కఠినమైన సమయ పరిమితులను అమలు చేస్తాయి (సాధారణంగా గరిష్టంగా 20 నిమిషాలు)
• చర్మ హెచ్చరిక సంకేతాలు: 6-8 గంటల తర్వాత గులాబీ రంగులోకి మారితే మీరు మీ పరిమితిని చేరుకున్నారని అర్థం.

అతిగా బహిర్గతం కావడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం

⚠ ⚠ ఎడిషన్స్వల్పకాలిక ప్రమాదాలు:

• బాధాకరమైన కాలిన గాయాలు (6-24 గంటల తర్వాత కనిపిస్తాయి)
• సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే విషప్రభావం (వికారం, తలతిరగడం)
• కంటికి నష్టం (సరైన కళ్లజోడు లేకుండా)

⚠ ⚠ ఎడిషన్దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు:

• అకాల వృద్ధాప్యం (తోలు చర్మం, ముడతలు)
• చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరిగింది
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ అణచివేత

స్మార్ట్ టానింగ్ షెడ్యూల్ ఉదాహరణ

• వారం 1: 3 సెషన్‌లు (సోమ/బుధ/శుక్ర), గరిష్ట సమయం 50% నుండి ప్రారంభమవుతుంది.
• వారం 2: 75% గరిష్ట సమయంలో 3 సెషన్‌లు
• వారం 3+: వారానికి 2-3 నిర్వహణ సెషన్‌లు పూర్తి సమయంలో

ప్రో చిట్కా:"24-గంటల నియమం" ఉపయోగించండి - మీ చర్మం 24 గంటల తర్వాత కూడా వెచ్చగా అనిపిస్తే, తదుపరి సెషన్‌ను 2 నిమిషాలు తగ్గించండి.

ప్రత్యేక కేసులు

• మందులు: యాంటీబయాటిక్స్, మొటిమల చికిత్సలు మొదలైన వాటికి 50% తక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.
• ఇటీవల ఎండదెబ్బ: టానింగ్ చేయడానికి కనీసం 48 గంటలు వేచి ఉండండి.
• టాటూలు: రంగు మారకుండా ఉండటానికి SPF 30+ తో కప్పండి.