రెడ్ లైట్ థెరపీ కండరాల పరిమాణాన్ని మరియు పనితీరును మెరుగుపరచగలదా?

బ్రెజిలియన్ పరిశోధకులు 2016లో చేసిన ఒక సమీక్ష మరియు మెటా విశ్లేషణ, కండరాల పనితీరును మరియు మొత్తం వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో లైట్ థెరపీ యొక్క సామర్థ్యంపై ఉన్న అన్ని అధ్యయనాలను పరిశీలించింది. 297 మంది పాల్గొన్న పదహారు అధ్యయనాలు ఇందులో చేర్చబడ్డాయి.

వ్యాయామ సామర్థ్య పారామితులలో పునరావృతాల సంఖ్య, అలసటకు పట్టే సమయం, రక్త లాక్టేట్ గాఢత మరియు లాక్టేట్ డీహైడ్రోజినేస్ చర్య ఉన్నాయి.

కండరాల పనితీరు పారామితులలో టార్క్, శక్తి మరియు బలం ఉన్నాయి.

లేజర్ థెరపీని ప్రయోగించినప్పుడు, లాక్టేట్ స్థాయిలు తగ్గడం, పీక్ టార్క్ పెరగడం, రెప్స్ సంఖ్య 3.51 పెరగడం, మరియు అలసట చెందడానికి పట్టే సమయం 4.01 సెకన్లు పెరగడం వంటివి ఈ అధ్యయనంలో కనుగొనబడ్డాయి.