ఎండలో పడుకోవడంతో పోలిస్తే, ట్యానింగ్ బెడ్లు చర్మాన్ని నల్లబరచడానికి ఒక “నియంత్రిత” మార్గమని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ ట్యానింగ్ బెడ్లు నిజంగా సురక్షితమైనవేనా? పరిశోధనలు దీనికి విరుద్ధంగా చూపిస్తున్నాయి: ట్యానింగ్ బెడ్లు మిమ్మల్ని సూర్యుని కంటే కూడా బలమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు గురిచేస్తాయి, అందువల్ల అవి మీ చర్మానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రమాదకరమైనవి.
1. టానింగ్ ఎలా పనిచేస్తుంది
సూర్యరశ్మి: సూర్యుడు UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండింటినీ ఉత్పత్తి చేస్తాడు. UVA కిరణాలు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతాయి, అయితే UVB కిరణాలు చర్మం కాలిపోవడానికి కారణమైనప్పటికీ, విటమిన్ D ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
ట్యానింగ్ బెడ్స్: ఇవి ప్రధానంగా UVA కిరణాలను వెలువరించే కృత్రిమ పరికరాలు, తరచుగా మధ్యాహ్నపు సూర్యరశ్మి కంటే అధిక సాంద్రతలో ఉంటాయి. కొన్ని యంత్రాలు UVB ని కూడా జోడిస్తాయి, కానీ ఆ నిష్పత్తి సహజమైనది కాదు.
2. ట్యానింగ్ బెడ్లు ఎందుకు సురక్షితం కావు
అధిక UVA ప్రభావం: ఒకే ట్యానింగ్ బెడ్ సెషన్ కొన్ని గంటల సూర్యరశ్మికి గురికావడంతో సమానం.
అధిక క్యాన్సర్ ప్రమాదం: ట్యానింగ్ బెడ్ వాడకం వల్ల మెలనోమా, బేసల్ సెల్ కార్సినోమా మరియు స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా వంటి క్యాన్సర్ల రేట్లు పెరుగుతాయి.
విటమిన్ డి ప్రయోజనాలు లేవు: సహజ సూర్యరశ్మిలా కాకుండా, ట్యానింగ్ బెడ్లు మీ శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సమర్థవంతంగా సహాయపడవు.
అకాల వృద్ధాప్యం: UVA కిరణాలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసి, ముడతలు, చర్మం కుంగిపోవడం మరియు వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి.
3. నిపుణుల ఏకాభిప్రాయం
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) ట్యానింగ్ బెడ్లను పొగాకు మరియు ఆస్బెస్టాస్తో సమానంగా, అత్యధిక ప్రమాద వర్గమైన గ్రూప్ 1 క్యాన్సర్ కారకంగా వర్గీకరించాయి.
ఇండోర్ ట్యానింగ్ ఏ మాత్రం “సురక్షితమైనది”గా పరిగణించబడదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు – సూర్యుడి కంటే ట్యానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమైనవా?
1. సహజ సూర్యరశ్మి కంటే ట్యానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమైనవా?
లేదు. ట్యానింగ్ బెడ్లు సాధారణంగా మిమ్మల్ని అధిక సాంద్రత గల UVA కిరణాలకు గురిచేస్తాయి, ఇవి సూర్యుని కంటే వేగంగా DNA దెబ్బతినడానికి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి కారణమవుతాయి.
2. ఎన్ని ట్యానింగ్ బెడ్ సెషన్లు సూర్యునితో సమానం?
10–15 నిమిషాల పాటు ట్యానింగ్ బెడ్లో గడిపే ఒక్క సెషన్, మధ్యాహ్నం తీవ్రమైన ఎండలో 2–3 గంటల పాటు ఉండటం వల్ల కలిగేంత UV కిరణాల ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
3. టానింగ్ బెడ్స్ మీకు విటమిన్ డి అందించగలవా?
లేదు. ట్యానింగ్ బెడ్లు ఎక్కువగా UVA కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి విటమిన్ D ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించవు. దీనికి సూర్యరశ్మిలోని UVB అవసరం.
4. ఇండోర్లో టానింగ్ చేయడం “నియంత్రితం” కాబట్టి సురక్షితమేనా?
లేదు. నియంత్రిత వాతావరణంలో కూడా, UV కిరణాలు మరింత బలంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉంటాయి, అందువల్ల బహిరంగ ప్రదేశాలలో చర్మం రంగు మార్చుకోవడంతో పోలిస్తే ట్యానింగ్ బెడ్లు ఎక్కువ హానికరం.
5. టానింగ్ బెడ్లు మీ చర్మాన్ని త్వరగా వృద్ధాప్యం చేస్తాయా?
అవును. UVA కిరణాలు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్లను దెబ్బతీసి, చిన్న వయసులోనే ముడతలు, సన్నని గీతలు మరియు వయసు మచ్చలకు కారణమవుతాయి.
6. కేవలం ఒక్కసారి ట్యానింగ్ బెడ్ సెషన్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు హాని కలుగుతుందా?
అవును. కేవలం ఒక్కసారి వాడటం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని, మరియు దీనిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల, ముఖ్యంగా 35 ఏళ్ల లోపు వయసులో, మెలనోమా వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
7. ట్యాన్ అవ్వడానికి అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం ఏది?
సెల్ఫ్-ట్యానింగ్ లోషన్లు, స్ప్రేలు మరియు బ్రాంజర్ల వంటి సన్లెస్ ట్యానింగ్ ఉత్పత్తులు అత్యంత సురక్షితమైన ఎంపికలు, ఇవి UV కిరణాల ప్రభావం లేకుండా బంగారు వర్ణాన్ని అందిస్తాయి.