సూర్యుని కింద పడుకోవడం కంటే టాన్ పొందడానికి టాన్ బెడ్లు "నియంత్రిత" మార్గమని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ టానింగ్ బెడ్లు వాస్తవానికి సురక్షితమేనా? పరిశోధన దీనికి విరుద్ధంగా చూపిస్తుంది: టానింగ్ బెడ్లు మిమ్మల్ని సూర్యుడి కంటే బలమైన అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్కు గురి చేస్తాయి, ఇవి మీ చర్మానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా మారుతాయి.
1. టానింగ్ ఎలా పనిచేస్తుంది
సూర్యకాంతి: సూర్యుడు UVA మరియు UVB కిరణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. UVA చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది, అయితే UVB కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది కానీ విటమిన్ D ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
టానింగ్ బెడ్లు: ఎక్కువగా UVA కిరణాలను విడుదల చేసే కృత్రిమ పరికరాలు, తరచుగా మధ్యాహ్నం సూర్యకాంతి కంటే ఎక్కువ సాంద్రతలో ఉంటాయి. కొన్ని యంత్రాలు UVBని జోడిస్తాయి, కానీ నిష్పత్తి సహజంగా ఉండదు.
2. టానింగ్ బెడ్లు ఎందుకు సురక్షితం కాదు
బలమైన UVA ఎక్స్పోజర్: ఒకే టానింగ్ బెడ్ సెషన్ అనేక గంటల సూర్యరశ్మికి సమానంగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది: టానింగ్ బెడ్ వాడకం వల్ల మెలనోమా, బేసల్ సెల్ కార్సినోమా మరియు స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా రేట్లు పెరుగుతాయి.
విటమిన్ డి ప్రయోజనాలు లేవు: సహజ సూర్యకాంతిలా కాకుండా, టానింగ్ బెడ్లు మీ శరీరం విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సమర్థవంతంగా సహాయపడవు.
అకాల వృద్ధాప్యం: UVA చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ముడతలు, కుంగిపోవడం మరియు వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
3. నిపుణుల ఏకాభిప్రాయం
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) టానింగ్ బెడ్లను గ్రూప్ 1 కార్సినోజెన్గా వర్గీకరించాయి - ఇది పొగాకు మరియు ఆస్బెస్టాస్ లాగానే అత్యధిక ప్రమాద వర్గం.
ఇండోర్ టానింగ్ ఎంత చేసినా "సురక్షితం"గా పరిగణించబడదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు - టానింగ్ బెడ్లు సూర్యుడి కంటే సురక్షితమేనా?
1, సహజ సూర్యకాంతి కంటే టానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమేనా?
కాదు. టానింగ్ బెడ్లు సాధారణంగా ఎక్కువ గాఢమైన UVA కిరణాలకు గురవుతాయి, ఇవి DNA దెబ్బతింటాయి మరియు సూర్యుడి కంటే వేగంగా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
2, సూర్యుడికి సమానమైన టానింగ్ బెడ్ సెషన్లు ఎన్ని?
ఒక 10–15 నిమిషాల టానింగ్ బెడ్ సెషన్, బలమైన మధ్యాహ్నం ఎండలో 2–3 గంటలు పడుకునే UV కిరణాలకు గురయ్యే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
3, టానింగ్ బెడ్లు మీకు విటమిన్ డి ఇవ్వగలవా?
కాదు. టానింగ్ బెడ్లు ఎక్కువగా UVA కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి, ఇది విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించదు. దీనికి సూర్యకాంతి UVB అవసరం.
4, "నియంత్రణలో" ఉండటం వల్ల ఇంటి లోపల టానింగ్ చేయడం సురక్షితమేనా?
కాదు. నియంత్రిత వాతావరణంలో కూడా, UV రేడియేషన్ బలంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది, దీని వలన టానింగ్ బెడ్లు బహిరంగ టానింగ్ కంటే ఎక్కువ హానికరం.
5, టానింగ్ బెడ్లు మీ చర్మాన్ని త్వరగా వృద్ధాప్యం చేస్తాయా?
అవును. UVA కిరణాలు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్లను దెబ్బతీస్తాయి, దీనివల్ల అకాల ముడతలు, సన్నని గీతలు మరియు వయస్సు మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
6, ఒకే ఒక్క టానింగ్ బెడ్ సెషన్ మీకు హాని కలిగిస్తుందా?
అవును. కేవలం ఒక సెషన్ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మెలనోమా ప్రమాదం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా 35 ఏళ్లలోపు.
7, టాన్ చేయడానికి సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటి?
సురక్షితమైన ఎంపికలు సూర్యరశ్మి లేని టానింగ్ ఉత్పత్తులు, సెల్ఫ్-ట్యానింగ్ లోషన్లు, స్ప్రేలు మరియు బ్రాంజర్లు వంటివి, ఇవి UV ఎక్స్పోజర్ లేకుండా బంగారు రూపాన్ని అందిస్తాయి.