అథ్లెట్లు కోలుకోవడం, కండరాల నొప్పి మరియు ఓర్పు కోసం రెడ్ లైట్ థెరపీని ఎందుకు ఉపయోగిస్తారు

జిమ్ ఔత్సాహికుల నుండి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల వరకు, ఎక్కువ మంది దీని వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారురెడ్ లైట్ థెరపీవారి రోజువారీ రికవరీ దినచర్యలో భాగంగా. కానీ క్రీడా ప్రపంచంలో దీనికి అంత ప్రజాదరణ ఎందుకు లభిస్తుంది?

చురుకైన జీవనశైలికి సులభమైన రికవరీ సాధనం

ఐస్ బాత్ లేదా ఇంటెన్స్ మసాజ్ లా కాకుండా, రెడ్ లైట్ థెరపీ:

• నొప్పిలేకుండా మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది

• రోజువారీ దినచర్యలో సులభంగా సరిపోతుంది

• వ్యాయామాలకు ముందు లేదా తర్వాత అనుకూలం

అథ్లెట్లు తరచుగా శిక్షణ తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా మరుసటి రోజు కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

అథ్లెట్లు వెతుకుతున్న సాధారణ ప్రయోజనాలు

రెగ్యులర్ రెడ్ లైట్ థెరపీ సెషన్లు సహాయపడవచ్చు:

• కండరాలు మరియు కీళ్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించండి

• వశ్యత మరియు కదలికను మెరుగుపరచండి

• వ్యాయామాల మధ్య రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించండి

• మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి

ఈ ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా అధిక-తీవ్రత శిక్షణ లేదా పోటీ సీజన్లలో ఉపయోగపడతాయి.

మొత్తం శరీరం vs లక్ష్యంగా చేసుకున్న రెడ్ లైట్ థెరపీ

లక్ష్యంగా చేసుకున్న పరికరాలు సాధారణంగా వీటిలో ఉపయోగించబడతాయి:

• కాళ్ళు, చేతులు, భుజాలు మరియు వీపు

మొత్తం శరీర రెడ్ లైట్ థెరపీ పడకలు వీటిని అందిస్తాయి:

• మొత్తం శరీరానికి సమానమైన బహిర్గతం

• పూర్తి కండరాల సడలింపు.

• మొత్తం శరీర పునరుద్ధరణకు మద్దతు

అనేక శిక్షణా కేంద్రాలు మరియు క్రీడా సౌకర్యాలు ఇప్పుడు వాటి రికవరీ జోన్లలో భాగంగా పూర్తి-శరీర రెడ్ లైట్ థెరపీని కలిగి ఉన్నాయి.

ఎవరు ప్రయోజనం పొందగలరు?

రెడ్ లైట్ థెరపీ వీటికి అనుకూలంగా ఉంటుంది:

• బలం మరియు ఓర్పు అథ్లెట్లు

• జట్టు క్రీడా ఆటగాళ్ళు

• రన్నర్లు, సైక్లిస్టులు మరియు జిమ్‌కు వెళ్లేవారు

• చురుకైన జీవనశైలి ఉన్న ఎవరైనా

రికవరీ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కానవసరం లేదు.

తుది ఆలోచనలు

రెడ్ లైట్ థెరపీ మంచి శిక్షణ లేదా నిద్రను భర్తీ చేయదు, కానీ ఇది అథ్లెట్ యొక్క రికవరీ టూల్‌బాక్స్‌కు విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. నిరంతరం ఉపయోగిస్తే, ఇది శరీరం మెరుగ్గా అనిపించడానికి, మెరుగ్గా కదలడానికి మరియు తదుపరి సవాలుకు సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.