ఇప్పుడు మీరు ఏ మోతాదు తీసుకుంటున్నారో లెక్కించవచ్చు, ఏ మోతాదు వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉందో మీరు తెలుసుకోవాలి. చాలా సమీక్షా కథనాలు మరియు విద్యా సామగ్రి 0.1J/cm² నుండి 6J/cm² పరిధిలో ఉన్న మోతాదు కణాలకు సరైనదని, ఏమీ చేయకుండా ఉండటం మరియు ప్రయోజనాలను రద్దు చేయడం కంటే చాలా ఎక్కువ అని పేర్కొంటాయి.
అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు 20J/cm², 70J/cm², మరియు 700J/cm² వంటి చాలా ఎక్కువ పరిధులలో సానుకూల ఫలితాలను కనుగొన్నాయి. శరీరానికి మొత్తం ఎంత శక్తి వర్తించబడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి, అధిక మోతాదులలో లోతైన దైహిక ప్రభావం కనిపించే అవకాశం ఉంది. కాంతి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది కాబట్టి అధిక మోతాదు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చర్మం పై పొరలో 1J/cm² మోతాదు పొందడానికి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది. లోతైన కండరాల కణజాలంలో 1J/cm² మోతాదు పొందడానికి 1000 రెట్లు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, పైన ఉన్న చర్మంపై 1000J/cm²+ అవసరం.
కాంతి మూలం యొక్క దూరం ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని తాకే కాంతి శక్తి సాంద్రతను నిర్ణయిస్తుంది. ఉదాహరణకు, రెడ్ లైట్ పరికరాన్ని 10 సెం.మీ కాకుండా 25 సెం.మీ వద్ద ఉపయోగించడం వల్ల అవసరమైన అప్లికేషన్ సమయం పెరుగుతుంది కానీ చర్మం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాన్ని కవర్ చేస్తుంది. దానిని మరింత దూరం నుండి ఉపయోగించడంలో తప్పు లేదు, అప్లికేషన్ సమయాన్ని పెంచడం ద్వారా భర్తీ చేసుకోండి.
సెషన్ ఎంతసేపు ఉంటుందో లెక్కిస్తోంది
ఇప్పుడు మీరు మీ కాంతి శక్తి సాంద్రత (దూరాన్ని బట్టి మారుతుంది) మరియు మీకు కావలసిన మోతాదు తెలుసుకోవాలి. మీరు మీ కాంతిని ఎన్ని సెకన్ల పాటు ప్రయోగించాలో లెక్కించడానికి క్రింది సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి:
సమయం = మోతాదు ÷ (శక్తి సాంద్రత x 0.001)
సెకన్లలో సమయం, మోతాదు J/cm²లో మరియు శక్తి సాంద్రత mW/cm²లో