టాన్ వచ్చే విషయానికి వస్తే, చాలా మంది సహజ సూర్యుని కింద టానింగ్ చేయడం కంటే టానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం మంచిదా లేదా అధ్వాన్నమా అని ఆశ్చర్యపోతారు. రెండూ చర్మాన్ని అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్కు గురిచేసినప్పటికీ, టానింగ్ బెడ్లు మరియు సూర్యకాంతి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయిUV కూర్పు, తీవ్రత, నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు.
ఈ తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు టానింగ్ మరియు చర్మ రక్షణ గురించి మరింత సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు.
UV రేడియేషన్: టానింగ్ బెడ్స్ vs సూర్యుడు
సహజ సూర్యకాంతి
సూర్యుడు విస్తృత శ్రేణి UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాడు:
-
UVA కిరణాలుచర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలకు ప్రధానంగా కారణమవుతాయి.
-
UVB కిరణాలుచర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, సూర్యరశ్మికి కారణమవుతుంది మరియు విటమిన్ డి ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
UVA మరియు UVB నిష్పత్తి రోజంతా మారుతుంది మరియు వాతావరణం, ఋతువు మరియు భౌగోళిక స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
టానింగ్ బెడ్స్
చాలా ఆధునిక టానింగ్ బెడ్లు విడుదల చేస్తాయి95–99% UVA కిరణాలుమరియు తక్కువ మొత్తంలో UVB మాత్రమే. ఈ డిజైన్ తక్షణ దహనాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, అయితే ఇది తీవ్రమైన, సాంద్రీకృత UVA ఎక్స్పోజర్కు కూడా దారితీస్తుంది.
కీలకమైన విషయం:టానింగ్ బెడ్లు UVB-సంబంధిత సన్బర్న్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, అయితే అవి UVA ఎక్స్పోజర్ను గణనీయంగా పెంచుతాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టంతో బలంగా ముడిపడి ఉంటుంది.
తీవ్రత మరియు ఎక్స్పోజర్ నియంత్రణ
-
సూర్యరశ్మిమేఘావృతం, రోజు సమయం మరియు అక్షాంశం అన్నీ UV తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి.
-
టానింగ్ బెడ్లుస్థిరంగా మరియు తరచుగా అందించండిUVA యొక్క చాలా బలమైన మోతాదుతక్కువ సమయంలో.
నిజానికి, 10–15 నిమిషాల టానింగ్ బెడ్ సెషన్ మీ చర్మాన్నిమధ్యాహ్నం ఎండలో కొన్ని గంటల పాటు UVA కిరణాలు ఉంటాయి..
ఈ తీవ్రత ముఖ్యంగా తరచుగా వాడటంతో చర్మానికి సంచిత నష్టం జరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: ఏది ఎక్కువ ప్రమాదకరమైనది?
టానింగ్ బెడ్లు మరియు సూర్యరశ్మి రెండూ ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ పరిశోధన స్థిరంగా చూపిస్తుందిటానింగ్ బెడ్లు సహజ సూర్యకాంతి కంటే సురక్షితం కాదు..
భాగస్వామ్య నష్టాలు:
-
అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం
-
హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు వయస్సు మచ్చలు
-
చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది
టానింగ్ బెడ్లకు సంబంధించిన అదనపు ప్రమాదాలు:
-
ముఖ్యంగా 35 ఏళ్ల వయసు కంటే ముందే వాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మెలనోమా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
-
సాంద్రీకృత UVA ఎక్స్పోజర్ కారణంగా వేగంగా కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సంస్థలు టానింగ్ బెడ్లను ఇలా వర్గీకరిస్తాయిక్యాన్సర్ కారక.
స్వరూపం vs దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యం
టానింగ్ పడకలు తరచుగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి:
-
వేగవంతమైన, ముదురు టాన్లు
-
మరింత ఏకరీతి రంగు
అయితే, ఈ సౌందర్య ప్రయోజనం దీని ధరకు వస్తుంది:
-
వేగవంతమైన ముడతలు మరియు కుంగిపోవడం
-
చర్మ స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం
-
దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టం పెరిగే అవకాశం
సూర్యుడి నుండి లేదా టానింగ్ బెడ్ నుండి వచ్చిన టాన్ - నిజానికిచర్మ గాయానికి సంకేతం, చర్మ ఆరోగ్యం కాదు.
సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం ఉందా?
UV నష్టం లేకుండా కాంస్య రంగును కోరుకునే వారికి:
-
సూర్యరశ్మి లేని టానింగ్ ఉత్పత్తులు(స్ప్రేలు, లోషన్లు) రేడియేషన్ కు గురికాకుండా రంగును అందిస్తాయి.
-
రెడ్ లైట్ థెరపీUV ఎక్స్పోజర్ లేకుండా చర్మ పునరుజ్జీవనానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రొఫెషనల్ వెల్నెస్ సెట్టింగ్లలో దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఈ ఎంపికలు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచవు మరియు దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
తుది తీర్పు: టానింగ్ బెడ్స్ లేదా సూర్యుడు?
టానింగ్ బెడ్లను సూర్యుడితో పోల్చినప్పుడు:
-
రెండు ఎంపికలు ప్రమాద రహితమైనవి కావు.
-
టానింగ్ బెడ్లు తరచుగా వినియోగదారులను బహిర్గతం చేస్తాయిఅధిక, ఎక్కువ గాఢమైన UVA స్థాయిలు
-
టానింగ్ బెడ్లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మితమైన సూర్యరశ్మి కంటే చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, చర్మవ్యాధి నిపుణులు UV కిరణాలకు గురికావడాన్ని పూర్తిగా తగ్గించాలని మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా UV కాని ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
టానింగ్ బెడ్లు సూర్యుడి కంటే సురక్షితమేనా?
లేదు. టానింగ్ బెడ్లు తరచుగా సహజ సూర్యకాంతి కంటే బలమైన UVA రేడియేషన్ను అందిస్తాయి, దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
టానింగ్ బెడ్లు విటమిన్ డి కి సహాయపడతాయా?
చాలా టానింగ్ బెడ్లు చాలా తక్కువ UVBని విడుదల చేస్తాయి, ఇవి విటమిన్ D ఉత్పత్తికి అసమర్థంగా చేస్తాయి.
అప్పుడప్పుడు టానింగ్ బెడ్ వాడటం సురక్షితమేనా?
UV టానింగ్ పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయి అని ఏమీ లేదు. అప్పుడప్పుడు ఎక్స్పోజర్ అయినా కూడా చర్మానికి సంచిత నష్టం కలిగిస్తుంది.