ఎండలో టానింగ్ చేయడం కంటే టానింగ్ బెడ్లో టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందని చాలా మంది అడుగుతారు. రెండు పద్ధతులు అతినీలలోహిత (UV) ఎక్స్పోజర్పై ఆధారపడి ఉంటాయి,అవసరమైన సమయం మరియు తీవ్రతచాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.
ఈ పోలికను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు టానింగ్ వేగం, ప్రభావం మరియు సంభావ్య ప్రమాదాలను బాగా అంచనా వేయవచ్చు.
టానింగ్ బెడ్ టైం మరియు సూర్యరశ్మి టైం ఎందుకు భిన్నంగా ఉంటాయి
టానింగ్ బెడ్లు మరియు సూర్యకాంతి రెండూ UV రేడియేషన్ను విడుదల చేసినప్పటికీ, అవి సమానంగా ఉండవు.
-
సూర్యుడురోజంతా మారుతున్న తీవ్రతతో, UVA మరియు UVB మిశ్రమాన్ని అందిస్తుంది.
-
టానింగ్ బెడ్లునియంత్రిత కానీ చాలా ఎక్కువ తీవ్రతతో ఎక్కువగా UVA (సుమారు 95–99%) ను విడుదల చేస్తాయి.
టానింగ్ బెడ్లు సాంద్రీకృత UV ఎక్స్పోజర్ను అందిస్తాయి కాబట్టి, అవి తక్కువ సమయంలోనే కనిపించే టానింగ్ ఫలితాలను ఇవ్వగలవు.
సాధారణ సమయ పోలిక: టానింగ్ బెడ్ vs సన్
ఖచ్చితమైన సమానత్వం పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన పోలిక:
టానింగ్ బెడ్లో 10–15 నిమిషాలు ≈ మధ్యాహ్న ఎండలో 1–3 గంటలు
ఈ అంచనా ఇలా ఊహిస్తుంది:
-
ప్రామాణిక వాణిజ్య టానింగ్ పడకలు
-
అధిక UV సూచికతో మధ్యాహ్నం సూర్యుడు
-
ఫెయిర్ నుండి మీడియం చర్మ రకాలు
అధిక పీడన టానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలో మరింత తీవ్రమైన UVA కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
ప్రతి సెట్టింగ్లో సాధారణ టానింగ్ సమయం
టానింగ్ బెడ్
-
సెషన్ నిడివి:5–15 నిమిషాలు
-
కనిపించే టాన్:2-3 సెషన్ల తర్వాత
-
ముదురు రంగు:5–8 సెషన్ల తర్వాత
సూర్యరశ్మి
-
సెషన్ నిడివి:30–120+ నిమిషాలు
-
కనిపించే టాన్:చాలా రోజుల పదే పదే బహిర్గతం అయిన తర్వాత
-
టాన్ అభివృద్ధి వాతావరణం మరియు స్థానం మీద ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
టానింగ్ వేగాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు
చర్మ రకం
ముదురు రంగు చర్మపు రంగు కంటే ఫెయిర్ స్కిన్ నెమ్మదిగా టాన్ అవుతుంది మరియు వేగంగా కాలిపోతుంది.
రోజు సమయం (సూర్యుడు)
మధ్యాహ్నం ఎండ వల్ల టానింగ్ వేగంగా జరుగుతుంది, కానీ కాలిన గాయాల ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బెడ్ రకం
-
తక్కువ పీడన పడకలు: నెమ్మదిగా టానింగ్
-
అధిక పీడన పడకలు: వేగవంతమైన ఫలితాలు, అధిక UVA తీవ్రత
ఫ్రీక్వెన్సీ
అతిగా ఎక్స్పోజర్ వల్ల టానింగ్ సురక్షితంగా వేగవంతం కాదు మరియు చర్మానికి నష్టం కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఏది ఎక్కువ హానికరం?
రెండు పద్ధతులు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, కానీ టానింగ్ బెడ్లు తరచుగా కారణమవుతాయితక్కువ సమయంలో ఎక్కువ గాఢమైన UVA ఎక్స్పోజర్, ఇది వేగవంతం కావచ్చు:
-
చర్మం వృద్ధాప్యం
-
కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం
-
హైపర్పిగ్మెంటేషన్
-
చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం
ఆరోగ్య అధికారులు టానింగ్ బెడ్లను ఇలా వర్గీకరిస్తారుక్యాన్సర్ కారక, అధిక సూర్యరశ్మికి గురికావడాన్ని పోలి ఉంటుంది.
రంగు పొందడానికి సురక్షితమైన మార్గం ఉందా?
మీ లక్ష్యం UV ప్రమాదం లేకుండా కనిపించడం అయితే:
-
సూర్యరశ్మి లేని టానింగ్ ఉత్పత్తులుతక్షణ రంగును అందించండి
-
రెడ్ లైట్ థెరపీటానింగ్ లేదా UV రేడియేషన్ లేకుండా చర్మ నాణ్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది
ఈ ఎంపికలలో UV ఎక్స్పోజర్ ఉండదు.
తుది ఆలోచనలు
టానింగ్ బెడ్ టైమ్ను సూర్యరశ్మి టైమ్తో పోల్చినప్పుడు, కీలకమైన విషయం ఏమిటంటే:
టానింగ్ బెడ్లు త్వరగా టాన్ అవుతాయి, కానీ వేగంగా అంటే సురక్షితం అని కాదు.
UV ఎక్స్పోజర్ పరంగా ఒక చిన్న టానింగ్ బెడ్ సెషన్ ఎండలో గడిపే గంటలతో సమానం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి UV కిరణాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమ ఎంపికగా మిగిలిపోయింది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
టానింగ్ బెడ్లో 10 నిమిషాలు ఉండటం అంటే రోజంతా సూర్యరశ్మి స్నానం చేయడం లాంటిదేనా?
రోజంతా కాదు, కానీ అది మధ్యాహ్నం బలమైన సూర్యుని అనేక గంటలతో సమానం కావచ్చు.
టానింగ్ బెడ్లు సూర్యుడి కంటే వేగంగా టాన్ అవుతాయా?
అవును. టానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలోనే మరింత తీవ్రమైన UV రేడియేషన్ను అందిస్తాయి.
మీరు సన్ టానింగ్ మరియు టానింగ్ బెడ్ల మధ్య మారగలరా?
రెండింటినీ కలపడం వల్ల సంచిత UV ఎక్స్పోజర్ మరియు చర్మ నష్టం ప్రమాదం పెరుగుతుంది.