లైట్ థెరపీ
రాత్రి సమయంతో సహా ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంటి లోపల, గోప్యతలో ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రారంభ ఖర్చు మరియు విద్యుత్ ఖర్చులు
కాంతి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్పెక్ట్రం
తీవ్రత వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు
హానికరమైన UV కాంతి లేదు
విటమిన్ డి లేదు
శక్తి ఉత్పత్తిని సంభావ్యంగా మెరుగుపరుస్తుంది
నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది
సూర్యరశ్మికి దారితీయదు
సహజ సూర్యకాంతి
ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు (వాతావరణం, రాత్రి మొదలైనవి)
బయట మాత్రమే లభిస్తుంది
సహజమైనది, ఖర్చు లేదు
కాంతి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య స్పెక్ట్రం
తీవ్రత వైవిధ్యంగా ఉండకూడదు
UV కాంతి చర్మం దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది
విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది
నొప్పిని మధ్యస్తంగా తగ్గిస్తుంది
సూర్యరశ్మికి దారి తీస్తుంది
రెడ్ లైట్ థెరపీ అనేది ఒక శక్తివంతమైన మరియు బహుముఖ సాధనం, అయితే ఇది కేవలం ఎండలోకి వెళ్లడం కంటే మంచిదా?
మీరు సూర్యరశ్మికి స్థిరమైన ప్రాప్యత లేకుండా మేఘావృతమైన, ఉత్తర వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, రెడ్ లైట్ థెరపీ అనేది ఎటువంటి ఆలోచన లేనిది - రెడ్ లైట్ థెరపీ తక్కువ మొత్తంలో సహజ కాంతిని కలిగి ఉంటుంది.బలమైన సూర్యరశ్మిని దాదాపు రోజువారీ యాక్సెస్‌తో ఉష్ణమండల లేదా ఇతర వాతావరణాలలో నివసించే వారికి, సమాధానం మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
సూర్యకాంతి మరియు ఎరుపు కాంతి మధ్య ప్రధాన తేడాలు
సూర్యకాంతి కాంతి యొక్క విస్తృత వర్ణపటాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అతినీలలోహిత కాంతి నుండి సమీప-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ వరకు.
సూర్యకాంతి వర్ణపటంలో ఉండే ఎరుపు మరియు పరారుణ (శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది) మరియు UVb కాంతి (విటమిన్ D ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది) యొక్క ఆరోగ్యకరమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు ఉంటాయి.ఏది ఏమైనప్పటికీ, సూర్యకాంతిలో నీలిరంగు మరియు వైలెట్ (ఇవి శక్తి ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి మరియు కళ్లను దెబ్బతీస్తాయి) మరియు UVa (ఇది సన్ బర్న్/సన్ టాన్ మరియు ఫోటోయేజింగ్/క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది) వంటి అధిక హానికరమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు ఉన్నాయి.మొక్కల పెరుగుదల, కిరణజన్య సంయోగక్రియ మరియు వివిధ జాతులలోని వర్ణద్రవ్యాలపై వివిధ ప్రభావాలకు ఈ విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ అవసరం కావచ్చు, కానీ సాధారణంగా మానవులకు మరియు క్షీరదాలకు అన్నింటికీ ప్రయోజనకరమైనది కాదు.బలమైన సూర్యకాంతిలో సన్‌బ్లాక్ మరియు SPF సన్‌స్క్రీన్‌లు అవసరం కావడానికి ఇదే కారణం.
రెడ్ లైట్ అనేది సన్నగా, వివిక్త వర్ణపటం, ఇది సుమారుగా 600-700nm వరకు ఉంటుంది - ఇది సూర్యకాంతి యొక్క చిన్న నిష్పత్తి.జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పరారుణం 700-1000nm వరకు ఉంటుంది.కాబట్టి శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాలు 600 మరియు 1000nm మధ్య ఉంటాయి.ఎరుపు మరియు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ యొక్క ఈ నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యాలు ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేదా హానికరమైన భాగాలతో ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి - సూర్యకాంతి బహిర్గతంతో పోలిస్తే రెడ్ లైట్ థెరపీని చింతించని రకం చికిత్సగా చేస్తుంది.SPF క్రీమ్‌లు లేదా రక్షణ దుస్తులు అవసరం లేదు.
సారాంశం
సహజమైన సూర్యరశ్మి మరియు కొన్ని రకాల రెడ్ లైట్ థెరపీ రెండింటినీ యాక్సెస్ చేయడం సరైన పరిస్థితి.మీకు వీలైతే కొంచెం సూర్యరశ్మిని పొందండి, తర్వాత రెడ్ లైట్ ఉపయోగించండి.
రెడ్ లైట్ సన్ బర్న్ మరియు UV రేడియేషన్ డ్యామేజ్‌ని వేగవంతం చేయడం గురించి అధ్యయనం చేయబడింది.సూర్యకాంతి యొక్క సంభావ్య హానిపై ఎరుపు కాంతి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అర్థం.అయితే, ఎరుపు కాంతి మాత్రమే చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించదు, దీనికి మీకు సూర్యరశ్మి అవసరం.
సెల్యులార్ ఎనర్జీ ఉత్పత్తికి అదే రోజులో రెడ్ లైట్ థెరపీతో కలిపి విటమిన్ డి ఉత్పత్తి కోసం సూర్యరశ్మికి మితమైన చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం బహుశా అత్యంత రక్షిత విధానం.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-20-2022