లైట్ థెరపీ
రాత్రి సమయంతో సహా ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇంటి లోపల, గోప్యత కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రారంభ ఖర్చు మరియు విద్యుత్ ఖర్చులు
ఆరోగ్యకరమైన కాంతి వర్ణపటం
తీవ్రత మారవచ్చు
హానికరమైన UV కాంతి లేదు
విటమిన్ డి లేదు
శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది
సన్ టాన్ కు దారితీయదు
సహజ సూర్యకాంతి
ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు (వాతావరణం, రాత్రి, మొదలైనవి)
బయట మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది
సహజమైనది, ఖర్చు లేదు
ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన కాంతి వర్ణపటం
తీవ్రతను మార్చలేము
UV కాంతి చర్మానికి నష్టం కలిగించవచ్చు.
విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది
నొప్పిని మధ్యస్తంగా తగ్గిస్తుంది
సన్ టాన్కు దారితీస్తుంది
రెడ్ లైట్ థెరపీ అనేది ఒక శక్తివంతమైన మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ కలిగిన సాధనం, కానీ అది బయట ఎండలోకి వెళ్లడం కంటే మంచిదా?
మీరు మేఘావృతమైన, ఉత్తర వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, సూర్యరశ్మి నిరంతరం అందుబాటులో ఉండకపోతే, రెడ్ లైట్ థెరపీ అనేది ఒక విషయం - రెడ్ లైట్ థెరపీ అందుబాటులో ఉన్న తక్కువ మొత్తంలో సహజ కాంతిని భర్తీ చేస్తుంది. ఉష్ణమండల లేదా ఇతర వాతావరణాలలో నివసించేవారికి, దాదాపు రోజువారీ బలమైన సూర్యకాంతికి ప్రాప్యత ఉన్నవారికి, సమాధానం మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
సూర్యకాంతి మరియు ఎరుపు కాంతి మధ్య ముఖ్యమైన తేడాలు
సూర్యకాంతి అతినీలలోహిత కాంతి నుండి సమీప-పరారుణ కాంతి వరకు విస్తృత కాంతి వర్ణపటాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
సూర్యకాంతి వర్ణపటంలో ఎరుపు మరియు పరారుణ (శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచే) ఆరోగ్యకరమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు మరియు UVb కాంతి (ఇది విటమిన్ D ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది) కూడా ఉంటాయి. అయితే, సూర్యకాంతిలో నీలం మరియు వైలెట్ (ఇవి శక్తి ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి మరియు కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి) మరియు UVa (ఇది సూర్యరశ్మి బర్న్/సన్ టాన్ మరియు ఫోటోఏజింగ్/క్యాన్సర్కు కారణమవుతుంది) వంటి హానికరమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ విస్తృత వర్ణపటం మొక్కల పెరుగుదల, కిరణజన్య సంయోగక్రియ మరియు వివిధ జాతులలో వర్ణద్రవ్యాలపై వివిధ ప్రభావాలకు అవసరం కావచ్చు, కానీ సాధారణంగా మానవులకు మరియు క్షీరదాలకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. బలమైన సూర్యకాంతిలో సన్బ్లాక్ మరియు SPF సన్స్క్రీన్లు ఎందుకు అవసరమో ఇదే కారణం.
ఎరుపు కాంతి అనేది ఇరుకైన, వివిక్త స్పెక్ట్రం, ఇది దాదాపు 600-700nm వరకు ఉంటుంది - ఇది సూర్యకాంతిలో ఒక చిన్న భాగం. జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పరారుణ 700-1000nm వరకు ఉంటుంది. కాబట్టి శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే కాంతి తరంగదైర్ఘ్యాలు 600 మరియు 1000nm మధ్య ఉంటాయి. ఎరుపు మరియు పరారుణ యొక్క ఈ నిర్దిష్ట తరంగదైర్ఘ్యాలు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేదా హానికరమైన భాగాలు లేకుండా ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి - సూర్యకాంతి బహిర్గతంతో పోలిస్తే ఎరుపు కాంతి చికిత్సను ఆందోళన లేని చికిత్సగా మారుస్తాయి. SPF క్రీమ్లు లేదా రక్షణ దుస్తులు అవసరం లేదు.
సారాంశం
సహజ సూర్యకాంతి మరియు ఏదో ఒక రకమైన రెడ్ లైట్ థెరపీ రెండింటినీ పొందడం ఉత్తమ పరిస్థితి. మీకు వీలైతే కొంచెం సూర్యరశ్మిని పొందండి, తర్వాత రెడ్ లైట్ ఉపయోగించండి.
ఎర్రటి కాంతి సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మరియు UV రేడియేషన్ నష్టాన్ని త్వరగా నయం చేయడాన్ని సూచిస్తుందని అధ్యయనం చేయబడింది. అంటే ఎరుపు కాంతి సూర్యకాంతి వల్ల కలిగే హానిపై రక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే, ఎరుపు కాంతి మాత్రమే చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించదు, దీనికి మీకు సూర్యరశ్మి అవసరం.
విటమిన్ డి ఉత్పత్తి కోసం చర్మానికి సూర్యరశ్మి మితంగా తగలడం, అదే రోజు సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తి కోసం రెడ్ లైట్ థెరపీతో కలిపి తీసుకోవడం బహుశా అత్యంత రక్షణాత్మక విధానం.