సూర్య విషప్రయోగం అనేది అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, మరియు ఇది ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్లనే కాకుండా టానింగ్ బెడ్ల నుండి కూడా సంభవించవచ్చు. ఎందుకంటే టానింగ్ బెడ్లుఅధిక-తీవ్రత UV వికిరణం, సరికాని ఉపయోగం చర్మాన్ని ముంచెత్తుతుంది మరియు తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది.
టానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించాలని ఎంచుకునే ఎవరికైనా సన్ పాయిజనింగ్ను ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సన్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి?
సన్ పాయిజనింగ్ అనేది నిజమైన విషం కాదు—ఇది UV అతిగా ఎక్స్పోజర్ కావడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన వడదెబ్బ. లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:
-
తీవ్రమైన ఎరుపు, వాపు లేదా బొబ్బలు
-
తీవ్రమైన చర్మ నొప్పి లేదా సున్నితత్వం
-
తలనొప్పి, జ్వరం లేదా చలి
-
వికారం, తలతిరుగుడు లేదా అలసట
-
నిర్జలీకరణం
లక్షణాలు కొన్ని గంటల్లోపు లేదా బహిర్గతం అయిన ఒక రోజు వరకు కనిపించవచ్చు.
టానింగ్ బెడ్లు సన్ పాయిజనింగ్కు కారణమవుతాయా?
అవును. టానింగ్ బెడ్లు సాంద్రీకృత UVA మరియు UVB రేడియేషన్ను అందిస్తాయి. ఒకే సెషన్ కూడా - ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు - సమానంగా ఉంటుందిగంటల తరబడి బలమైన సూర్యరశ్మికి గురికావడం, పరిమితులు మించిపోతే సూర్యుడి నుండి విషప్రయోగం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
టానింగ్ బెడ్ల నుండి సన్ పాయిజనింగ్ను ఎలా నివారించాలి
1. సాధ్యమైనంత తక్కువ సెషన్తో ప్రారంభించండి
అనుమతించబడిన గరిష్ట సమయంతో ఎప్పుడూ ప్రారంభించవద్దు.
-
మొదటిసారి వినియోగదారులు సెషన్లను వీటికి పరిమితం చేయాలి5–7 నిమిషాలు
-
ఎరుపుదనం లేకపోతే మాత్రమే క్రమంగా ఎక్స్పోజర్ను పెంచండి.
నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం వల్ల చర్మం దానికి అనుగుణంగా మారుతుంది మరియు తీవ్రమైన UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే షాక్ను తగ్గిస్తుంది.
2. తగినంత రికవరీ సమయాన్ని అనుమతించండి.
మీ చర్మానికి UV నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సమయం కావాలి.
-
కనీసం వేచి ఉండండి48 గంటలుసెషన్ల మధ్య
-
వరుసగా రోజులు టానింగ్ నివారించండి
కోలుకునే సమయాన్ని దాటవేయడం వల్ల తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు మరియు సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
3. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి
తెల్లని లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
-
మీరు సులభంగా బయట కాలితే, టానింగ్ బెడ్లు హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది.
-
చాలా తెల్లటి చర్మం లేదా చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తులు టానింగ్ బెడ్లను పూర్తిగా నివారించాలి.
4. సూర్యరశ్మి మరియు టానింగ్ బెడ్లను కలపవద్దు
బయట సూర్యరశ్మికి గురయ్యే రోజునే టానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించడం వల్ల మొత్తం UV లోడ్ మరియు సూర్యరశ్మికి గురయ్యే ప్రమాదం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది.
రోజుకు ఒక UV ఎక్స్పోజర్ మూలాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి - లేదా ఆదర్శంగా, రెండింటినీ నివారించండి.
5. ఫోటోసెన్సిటైజింగ్ మందులు మరియు ఉత్పత్తులను నివారించండి.
కొన్ని పదార్థాలు UV సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, వాటిలో:
-
యాంటీబయాటిక్స్
-
రెటినాయిడ్స్ మరియు మొటిమల చికిత్సలు
-
కొన్ని జనన నియంత్రణ మందులు
-
సువాసనలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు
చర్మశుద్ధి చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మందుల హెచ్చరికలను తనిఖీ చేయండి.
6. బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల చర్మం వైపు ద్రవం లాగుతుంది, నిర్జలీకరణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
-
టానింగ్ కు ముందు మరియు తరువాత నీరు త్రాగాలి
-
సెషన్లకు ముందు ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ మానుకోండి
హైడ్రేషన్ చర్మ పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.
7. సరైన కంటి రక్షణను ధరించండి.
UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కళ్ళు దెబ్బతింటాయి మరియు తలనొప్పి మరియు వికారం వస్తాయి.
-
ఎల్లప్పుడూ ఆమోదించబడిన టానింగ్ గాగుల్స్ ధరించండి.
-
రక్షణ లేకుండా ఎప్పుడూ కళ్ళు మూసుకోకండి
మీరు సన్ పాయిజనింగ్ అనుమానించినట్లయితే ఏమి చేయాలి
వెంటనే టానింగ్ ఆపండి మరియు:
-
చల్లని (చల్లని కాదు) కంప్రెస్లతో చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
-
సువాసన లేని మాయిశ్చరైజర్లు లేదా కలబందను రాయండి.
-
ద్రవాలు త్రాగండి
-
బొబ్బలు, జ్వరం లేదా తలతిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
సన్ పాయిజనింగ్ను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.
జాగ్రత్తగా ఉపయోగిస్తే టానింగ్ బెడ్లు సురక్షితమేనా?
జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, టానింగ్ బెడ్లు ఇప్పటికీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి.UV టానింగ్ పూర్తిగా సురక్షితమైన స్థాయిలో లేదు, మరియు సూర్యరశ్మి విషప్రయోగం అనేక సంభావ్య ప్రమాదాలలో ఒకటి.
UV ఎక్స్పోజర్ లేకుండా కాంస్య రంగును కోరుకునే వారికి,సూర్యరశ్మి లేని చర్మశుద్ధి or UV లేని చర్మ చికిత్సలుసురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలు.
తుది ఆలోచనలు
టానింగ్ బెడ్ల నుండి సన్ పాయిజనింగ్ను నివారించడానికి కఠినమైన నియంత్రణ, చర్మ పరిమితుల గురించి అవగాహన మరియు సెషన్ల మధ్య సరైన అంతరం అవసరం. నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం, UV ఓవర్లోడ్ను నివారించడం మరియు మీ శరీరాన్ని వినడం చాలా అవసరం.
దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి, UV కిరణాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం సురక్షితమైన విధానంగా మిగిలిపోయింది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఒక టానింగ్ బెడ్ సెషన్ తర్వాత సన్ పాయిజనింగ్ జరుగుతుందా?
అవును. ముఖ్యంగా మొదటిసారి ఉపయోగించే వారికి లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి.
సూర్యుడి కంటే టానింగ్ బెడ్ల వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే హాని దారుణమా?
ఇది కావచ్చు, ఎందుకంటే టానింగ్ బెడ్లు తక్కువ సమయంలోనే తీవ్రమైన UV రేడియేషన్ను అందిస్తాయి.
నా చర్మం ఇప్పటికే ఎర్రగా లేదా చికాకుగా ఉంటే నేను టాన్ చేయాలా?
కాదు. దెబ్బతిన్న చర్మంపై టానింగ్ చేయడం వల్ల సన్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది.