మీరు రెడ్ లైట్ థెరపీకి కొత్త అయితే, తెలుసుకోండిఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలిగందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే రెడ్ లైట్ థెరపీ సరళమైనది మరియు విభిన్న జీవనశైలి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా సులభంగా ఉంటుంది.
నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచుకోండి
చాలా మంది దీనితో ప్రారంభించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు:
-
వారానికి 2–3 సెషన్లు
-
చిన్న సెషన్లు10 నిమిషాలు
ఇది శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి లేదా మొదటిసారి ఉపయోగించేవారికి.
మీ లక్ష్యాలకు ఫ్రీక్వెన్సీని సరిపోల్చడం
వేర్వేరు లక్ష్యాలకు వేర్వేరు వినియోగ విధానాలు అవసరం కావచ్చు:
-
చర్మ ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధాప్య నివారణ:వారానికి 3–4 సార్లు
-
కండరాల పునరుద్ధరణ లేదా అథ్లెటిక్ పనితీరు:వారానికి 4–5 సార్లు
-
జాయింట్ లేదా బ్యాక్ కంఫర్ట్:వారానికి 3–5 సార్లు
-
పూర్తి శరీర ఆరోగ్యం:వారానికి 3 సార్లు నిరంతరం
ప్రతిరోజూ తక్కువ వ్యవధిలో ఉపయోగించడం కంటే కాలక్రమేణా స్థిరత్వం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు రెడ్ లైట్ థెరపీని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారని సంకేతాలు
సానుకూల సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
-
మెరుగైన చర్మపు రంగు లేదా ఆకృతి
-
తగ్గిన కండరాల దృఢత్వం
-
మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
-
సెషన్ల తర్వాత రిలాక్స్గా అనిపిస్తుంది
మీకు అసౌకర్యం లేదా చికాకు అనిపిస్తే, సెషన్ వ్యవధి లేదా ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి.
నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులు
-
చాలా పొడవుగా ఉండే సెషన్లను ఉపయోగించడం
-
తక్షణ ఫలితాలను ఆశిస్తున్నారు
-
సెషన్లను దాటవేసి, తరువాత అతిగా వాడటం
రెడ్ లైట్ థెరపీ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది aదీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య అలవాటు, త్వరిత పరిష్కారం కాదు.
తుది ఆలోచనలు
రెడ్ లైట్ థెరపీ ప్రయోజనాలు దానిని ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా స్థిరమైన, మితమైన దినచర్యను ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు అధిక వినియోగాన్ని నివారించేటప్పుడు సురక్షితంగా ఫలితాలను పెంచుకోవచ్చు.