చాలా మంది అథ్లెట్లు మరియు వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు, లైట్ థెరపీ చికిత్సలు వారి శిక్షణ మరియు రికవరీ దినచర్యలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు శారీరక పనితీరు మరియు కండరాల రికవరీ ప్రయోజనాల కోసం లైట్ థెరపీని ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని స్థిరంగా మరియు మీ వ్యాయామాలతో పాటుగా చేసేలా చూసుకోండి. కొంతమంది వినియోగదారులు శారీరక శ్రమకు ముందు లైట్ థెరపీని ఉపయోగించినప్పుడు శక్తి మరియు పనితీరు ప్రయోజనాలను పొందినట్లు నివేదిస్తారు. మరికొందరు వ్యాయామం తర్వాత చేసే లైట్ థెరపీ నొప్పి మరియు రికవరీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. [1] రెండింటిలో ఏదైనా లేదా రెండూ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ స్థిరత్వమే కీలకం. కాబట్టి ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి వ్యాయామంతో పాటు లైట్ థెరపీని ఉపయోగించేలా చూసుకోండి! [2,3]
ముగింపు: క్రమమైన, రోజువారీ కాంతి చికిత్స ఉత్తమమైనది
లైట్ థెరపీకి సంబంధించిన అనేక రకాల ఉత్పత్తులు మరియు దానిని ఉపయోగించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ సాధారణంగా, ఫలితాలు చూడాలంటే వీలైనంత క్రమం తప్పకుండా లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడం ముఖ్యం. ఆదర్శవంతంగా ప్రతిరోజూ, లేదా పెదవులపై వచ్చే పుండ్లు లేదా ఇతర చర్మ సమస్యల వంటి నిర్దిష్ట సమస్య ఉన్న ప్రదేశాల కోసం రోజుకు 2-3 సార్లు ఉపయోగించాలి.
మూలాలు మరియు సూచనలు:
[1] వానిన్ AA, మరియు ఇతరులు. బలవర్ధక శిక్షణా కార్యక్రమంతో కలిపి ఫోటోథెరపీని వర్తింపజేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది? ఒక యాదృచ్ఛిక, డబుల్-బ్లైండెడ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్: బలవర్ధక శిక్షణతో కలిపి ఫోటోథెరపీ. లేజర్స్ ఇన్ మెడికల్ సైన్స్. 2016 నవంబర్.
[2] లీల్ జూనియర్ E., లోప్స్-మార్టిన్స్ R., మరియు ఇతరులు. “వ్యాయామం-ప్రేరిత అస్థిపంజర కండరాల అలసట అభివృద్ధిలో మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి సంబంధించిన బయోకెమికల్ మార్కర్లలో మార్పులలో తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT) ప్రభావాలు”. J ఆర్థోప్ స్పోర్ట్స్ ఫిజ్ థెర్. 2010 ఆగస్టు.
[3] డౌరిస్ పి., సౌథార్డ్ వి., ఫెర్రిగి ఆర్., గ్రౌర్ జె., కాట్జ్ డి., నాసిమెంటో సి., పోడ్బియల్స్కీ పి. “ఆలస్యంగా వచ్చే కండరాల నొప్పిపై ఫోటోథెరపీ ప్రభావం”. ఫోటోమెడ్ లేజర్ సర్జ్. 2006 జూన్.