చాలా మంది అథ్లెట్లు మరియు వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు, లైట్ థెరపీ చికిత్సలు వారి శిక్షణ మరియు కోలుకునే దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. మీరు శారీరక పనితీరు మరియు కండరాల పునరుద్ధరణ ప్రయోజనాల కోసం లైట్ థెరపీని ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని స్థిరంగా మరియు మీ వ్యాయామాలతో కలిపి చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమంది వినియోగదారులు శారీరక శ్రమకు ముందు లైట్ థెరపీని ఉపయోగించినప్పుడు శక్తి మరియు పనితీరు ప్రయోజనాలను నివేదిస్తారు. వ్యాయామం తర్వాత లైట్ థెరపీ నొప్పి మరియు కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుందని మరికొందరు కనుగొన్నారు. [1] ఏదైనా లేదా రెండూ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ కీలకం ఇప్పటికీ స్థిరత్వం. కాబట్టి ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి వ్యాయామంతో పాటు లైట్ థెరపీని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి! [2,3]
ముగింపు: స్థిరమైన, రోజువారీ కాంతి చికిత్స సరైనది.
లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడానికి అనేక రకాల లైట్ థెరపీ ఉత్పత్తులు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ సాధారణంగా, ఫలితాలను చూడటానికి కీలకం సాధ్యమైనంత స్థిరంగా లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడం. ఆదర్శంగా ప్రతిరోజూ, లేదా జలుబు పుండ్లు లేదా ఇతర చర్మ పరిస్థితుల వంటి నిర్దిష్ట సమస్యాత్మక ప్రాంతాలకు రోజుకు 2-3 సార్లు.
మూలాలు మరియు సూచనలు:
[1] వానిన్ AA, మరియు ఇతరులు. బల శిక్షణా కార్యక్రమానికి అనుబంధంగా ఉన్నప్పుడు ఫోటోథెరపీని వర్తింపజేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏమిటి? యాదృచ్ఛిక, డబుల్-బ్లైండ్డ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్: బల శిక్షణకు అనుబంధంగా ఫోటోథెరపీ. వైద్య శాస్త్రంలో లేజర్లు. 2016 నవంబర్.
[2] లీల్ జూనియర్ E., లోప్స్-మార్టిన్స్ R., మరియు ఇతరులు. “వ్యాయామం-ప్రేరిత అస్థిపంజర కండరాల అలసట అభివృద్ధిలో తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (LLLT) యొక్క ప్రభావాలు మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి సంబంధించిన జీవరసాయన గుర్తులలో మార్పులు”. J ఆర్థోప్ స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2010 ఆగస్టు.
[3] డౌరిస్ పి., సౌతార్డ్ వి., ఫెర్రిగి ఆర్., గ్రౌయర్ జె., కాట్జ్ డి., నాస్సిమెంటో సి., పోడ్బియెల్స్కీ పి. “ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పిపై ఫోటోథెరపీ ప్రభావం”. ఫోటోమెడ్ లేజర్ సర్జ్. 2006 జూన్.