టానింగ్ బెడ్లువిటమిన్ డి కలిగి ఉండవుకానీ వారుమీ శరీరాన్ని దానిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించగలదు—ప్రధాన హెచ్చరికలతో.
మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఇవి:
విటమిన్ డి ఎలా ఉత్పత్తి అవుతుంది
-
మీ చర్మం బహిర్గతమైనప్పుడు విటమిన్ డి తయారవుతుందిUVB వికిరణంసూర్యరశ్మి నుండి.
-
కొన్ని టానింగ్ బెడ్లు విడుదల చేస్తాయిUVBకానీ చాలా వరకు ప్రాథమికంగా విడుదల చేస్తాయియువిఎ, ఇదిసహాయం చేయదువిటమిన్ డి ఉత్పత్తితో పాటు చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
విటమిన్ డి కోసం ట్యానింగ్ బెడ్లను ఉపయోగించడంలో సమస్యలు
-
విశ్వసనీయత లేని UVB అవుట్పుట్
-
చాలా ఆధునిక ట్యానింగ్ బెడ్లు కాస్మెటిక్ ట్యానింగ్ కోసం రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఎక్కువగా ఉద్గారాలను విడుదల చేస్తాయి.యువిఎకాబట్టి వారువిటమిన్ డి చాలా తక్కువగా లేదా అస్సలు ఉత్పత్తి చేయదు.
-
-
అధిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
-
టానింగ్ బెడ్లుచర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుకోండిప్రాణాంతకమైన వాటితో సహామెలనోమా.
-
టానింగ్ బెడ్లకు కొద్దిసేపు గురైనా కూడాచర్మ DNA దెబ్బతింటుంది.
-
-
మెరుగైన వనరులు ఉన్నాయి
-
సప్లిమెంట్లుమరియుఆహార వనరులు(కొవ్వు చేపలు, బలవర్ధక పాలు లేదా గుడ్లు వంటివి)సురక్షితమైనది మరియు మరింత ప్రభావవంతమైనది.
-
కేవలం10–15 నిమిషాల పాటు ఎండలో ఉండటంవారానికి కొన్ని సార్లు (మీ చర్మ రకం మరియు ప్రదేశాన్ని బట్టి) తగినంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది.
-
