రెడ్ లైట్ థెరపీ కండరాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయగలదా?

2015లో జరిగిన ఒక సమీక్షలో, పరిశోధకులు వ్యాయామానికి ముందు కండరాలపై ఎరుపు మరియు సమీప-పరారుణ కాంతిని ఉపయోగించిన ప్రయోగాలను విశ్లేషించి, లైట్ థెరపీ తర్వాత అలసట వచ్చే సమయం మరియు చేసిన రెప్స్ సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగాయని కనుగొన్నారు.

ప్లేసిబోతో పోలిస్తే ఫోటోథెరపీ తర్వాత అలసట వచ్చే సమయం 4.12 సెకన్లు గణనీయంగా పెరిగింది మరియు పునరావృతాల సంఖ్య 5.47 పెరిగింది.

వ్యాయామానికి ముందు ఫోటోథెరపీని (లేజర్‌లు మరియు LED లతో) ఉపయోగించినప్పుడు, అది ప్రధానంగా కండరాల పనితీరును మెరుగుపరిచి, కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని మేము నిర్ధారించాము.