టానింగ్ బెడ్ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతుందా?

కొంతమంది విటమిన్ డి పెంచడానికి టానింగ్ బెడ్‌లను ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఈ పద్ధతి ఎంత ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది?

1. విటమిన్ డి ఎలా తయారవుతుంది

UVB కిరణాలు చర్మాన్ని తాకినప్పుడు, అవి ఎముకలు మరియు రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకమైన విటమిన్ D ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

2. టానింగ్ బెడ్ UVB అవుట్‌పుట్

చాలా టానింగ్ బెడ్‌లు కాస్మెటిక్ టానింగ్ కోసం రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఎక్కువగా UVA కాంతిని ఉపయోగిస్తాయి, UVB యొక్క కొద్ది శాతం మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది విటమిన్ D ఉత్పత్తిని పరిమితం చేస్తుంది.

3. ఆరోగ్య పరిగణనలు

టానింగ్ బెడ్‌లు విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి, అదే ప్రభావాన్ని తక్కువ సమయం సూర్యరశ్మికి గురికావడం లేదా సప్లిమెంట్లతో సాధించవచ్చు - అదే స్థాయిలో UV ప్రమాదం లేకుండా.

ముగింపు

టానింగ్ బెడ్‌లు విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలిగినప్పటికీ, అవి సురక్షితమైన లేదా అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి కాదు.