ఒక కోసం సిద్ధమవుతున్నారురెడ్ లైట్ థెరపీ (RLT) బెడ్ సెషన్ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి మరియు సౌకర్యవంతమైన అనుభవాన్ని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ దశల వారీ మార్గదర్శిని ఉంది:
**1.మీ సెషన్కు ముందు
చర్మ తయారీ
- మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి– మేకప్, లోషన్లు, నూనెలు లేదా సన్స్క్రీన్ను తొలగించండి (అవి కాంతి శోషణను నిరోధించగలవు).
- ఎక్స్ఫోలియేట్ (ఐచ్ఛికం)- మెరుగైన కాంతి వ్యాప్తి కోసం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- షేవ్ (కావాలనుకుంటే)– జుట్టు RLT ని నిరోధించదు, కానీ మృదువైన చర్మం ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
దుస్తులు ఎంపిక
- కనీస దుస్తులు ధరించండి– చర్మం ఎంత ఎక్కువగా బహిర్గతమైతే అంత మంచిది (ఉదా. లోదుస్తులు, స్విమ్సూట్ లేదా ప్రైవేట్గా ఉంటే నగ్నంగా).
- మందపాటి/ముదురు రంగు బట్టలను నివారించండి.– కప్పి ఉంచుకుంటే, బిగుతుగా, తెలుపు/లేత రంగు (కొంత వెలుతురును అనుమతిస్తుంది) దుస్తులను ఎంచుకోండి.
హైడ్రేషన్ & న్యూట్రిషన్
- నీళ్లు తాగండి- హైడ్రేషన్ సెల్యులార్ రిపేర్కు తోడ్పడుతుంది.
- ఆల్కహాల్/కెఫిన్ మానుకోండి- మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు మరియు ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.
**2.మీ సెషన్ సమయంలో
- మీ కళ్ళను రక్షించండి– అందించిన గాగుల్స్ ధరించండి లేదా కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి (ప్రకాశవంతమైన కాంతి తీవ్రంగా ఉంటుంది).
- రిలాక్స్గా ఉండండి– నిశ్చలంగా పడుకోండి లేదా హాయిగా నిలబడండి (సెషన్లు సాధారణంగా ఉంటాయి)10-20 నిమిషాలు).
- దూరాన్ని సర్దుబాటు చేయండి– పరికర సూచనలను అనుసరించండి (సాధారణంగా6-12 అంగుళాలుప్యానెల్స్ నుండి).
**3.మీ సెషన్ తర్వాత
- తేమ– హైడ్రేషన్ పెంచడానికి కలబంద లేదా హైలురానిక్ ఆమ్లాన్ని పూయండి.
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి- విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- సూర్యరశ్మిని నివారించండి– RLT మిమ్మల్ని ఫోటోసెన్సిటివ్గా చేయకపోయినా, ఎల్లప్పుడూ బయట సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించండి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రొఫెషనల్ చిట్కాలు
✅ ✅ సిస్టంస్థిరత్వం కీలకం- లక్ష్యంవారానికి 3-5 సెషన్లుగుర్తించదగిన ప్రయోజనాల కోసం.
✅ ✅ సిస్టంపురోగతిని ట్రాక్ చేయండి- చర్మం/జుట్టు మెరుగుదలల కోసం ముందు/తర్వాత ఫోటోలు తీయండి.
✅ ✅ సిస్టంచర్మ సంరక్షణతో కలిపి– మెరుగైన ప్రభావాల కోసం RLT తర్వాత సీరమ్లను (విటమిన్ సి, పెప్టైడ్స్) ఉపయోగించండి.
ఏమి నివారించాలి
❌ 📚టాన్ చేయబడిన/జిడ్డుగల చర్మం- కాంతి శోషణను తగ్గించగలదు.
❌ 📚ఆభరణాలు/లోహ ఉపకరణాలు- కాంతిని ప్రతిబింబించవచ్చు.
❌ 📚అతిగా చేయడం– సిఫార్సు చేసిన సమయానికి కట్టుబడి ఉండండి (మరింత ≠ మంచిది).