మీరు ఎంత తరచుగా టానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించాలి? సురక్షితమైన & ప్రభావవంతమైన ఇండోర్ టానింగ్ కోసం పూర్తి గైడ్

ఇండోర్ టానింగ్ సహజ సూర్యరశ్మి కంటే చాలా వేగంగా లోతైన, సమానమైన టాన్‌ను సృష్టించగలదు - కానీ ప్రజలు అడిగే అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలలో ఒకటి:"నేను ఎంత తరచుగా టానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించాలి?"
సరైన ఫ్రీక్వెన్సీ మీ చర్మ రకం, మీ టానింగ్ లక్ష్యాలు మరియు మీరు ఉపయోగిస్తున్న టానింగ్ బెడ్ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

ఈ గైడ్ సిఫార్సు చేయబడిన షెడ్యూల్‌లను, అతిగా బహిర్గతం కాకుండా ఎలా నివారించాలో మరియు ఆధునిక పరికరాలు ఎలా ఇష్టపడతాయో వివరిస్తుందిమెరికన్ టానింగ్ బెడ్‌లుఫలితాలను సురక్షితంగా మరియు సమర్ధవంతంగా సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం (ఫిట్జ్‌ప్యాట్రిక్ స్కేల్)

ఇండోర్ టానింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఆధారంగా ఉండాలిఫిట్జ్‌ప్యాట్రిక్ స్కిన్ టైప్ స్కేల్, ఇది మీ చర్మం UV ఎక్స్‌పోజర్‌కు ఎలా స్పందిస్తుందో కొలుస్తుంది.

మీరు స్కిన్ టైప్ I అయితే, ప్రొఫెషనల్ డెర్మటాలజిస్టులు సాధారణంగా సలహా ఇస్తారుటానింగ్ బెడ్‌లను పూర్తిగా నివారించడం.

టానింగ్ బెడ్‌లో మీరు ఎంత తరచుగా టాన్ చేయాలి?

1. ప్రారంభకులకు (బేస్ టాన్ నిర్మించడం)

చాలా మంది దీనితో ప్రారంభిస్తారు:

• వారానికి 2–3 సెషన్‌లు

• కనీససెషన్ల మధ్య 24–48 గంటలు

• చర్మ సున్నితత్వాన్ని బట్టి వ్యవధి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది (సాధారణంగా మొదట 5–10 నిమిషాలు)

ఇది చర్మాన్ని అధికం చేయకుండా మెలనిన్ క్రమంగా పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. టాన్ నిర్వహించడానికి

బేస్ టాన్ అభివృద్ధి చెందిన తర్వాత (సాధారణంగా 3–6 సెషన్ల తర్వాత), వీటికి తగ్గించండి:

• వారానికి 1–2 సెషన్‌లు

టాన్ ని నిర్వహించడానికి UV కిరణాలకు గురికావడం కంటే దానిని నిర్వహించడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది.

3. అధిక పీడన టానింగ్ బెడ్‌ల కోసం

అధిక పీడన టానింగ్ పడకలు — అనేక అధునాతనమైన వాటితో సహామెరికన్ మోడల్స్— తక్కువ UVB ఎక్స్‌పోజర్‌తో వేగంగా టాన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అంటే:

• తక్కువ నిడివి గల సెషన్‌లు

• వారానికి తక్కువ సెషన్లు అవసరం (తరచుగా1–2 సెషన్లు)

వినియోగదారులు సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం లోతైన టానింగ్ ప్రభావాలను గమనిస్తారు, ఇది సురక్షితమైన టానింగ్ విరామాలను అనుమతిస్తుంది.

ప్రతి సెషన్ ఎంతసేపు ఉండాలి?

సగటు సెషన్ వ్యవధి:

• బిగినర్స్:5–10 నిమిషాలు

• రెగ్యులర్ / ఇంటర్మీడియట్:10–15 నిమిషాలు

• అధిక పీడన పడకలు:8–12 నిమిషాలు

మీ టానింగ్ బెడ్ మోడల్ కోసం జాబితా చేయబడిన గరిష్ట ఎక్స్‌పోజర్ సమయాన్ని ఎప్పుడూ మించకూడదు.

మీరు ఎక్కువగా టానింగ్ చేసుకుంటున్నారని సంకేతాలు

అతిగా టానింగ్ చేయడం వల్ల మీ రంగు త్వరగా మారదు - ఇది ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వీటి కోసం చూడండి:

• చర్మం ఎర్రగా మారడం లేదా వేడిగా అనిపించడం

• పొడిబారడం లేదా పొట్టు తీయడం

• దురద

• టాన్ చాలా త్వరగా మాయమవుతుంది (చర్మ ఒత్తిడికి సంకేతం)

• అలసట లేదా నిర్జలీకరణం అనిపిస్తుంది

వీటిలో ఏవైనా జరిగితే, సెషన్ల మధ్య అంతరాన్ని పెంచండి.

మెరికన్ టానింగ్ బెడ్‌లు సురక్షితమైన టానింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీకి ఎలా మద్దతు ఇస్తాయి

మెరికన్ ఇంటిగ్రేట్స్ప్రొఫెషనల్-గ్రేడ్ భద్రతా లక్షణాలువినియోగదారులు టానింగ్ షెడ్యూల్‌లను మరింత సులభంగా నియంత్రించడంలో మరియు అతిగా ఎక్స్‌పోజర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడటానికి.

✔ ఇంటెలిజెంట్ టైమింగ్ సిస్టమ్

చర్మ రకం సిఫార్సులు మరియు దీపం అవుట్‌పుట్ ఆధారంగా సెషన్ నిడివిని స్వయంచాలకంగా పరిమితం చేస్తుంది.

✔ నియంత్రిత UVA/UVB నిష్పత్తి

అనేక మెరికన్ టానింగ్ బెడ్‌లు ఆప్టిమైజ్ చేయబడిన కాంతి నిష్పత్తిని ఉపయోగిస్తాయి, ఇది తక్కువ వారపు సెషన్‌లతో వేగవంతమైన, లోతైన టాన్‌లను అనుమతిస్తుంది.

✔ మెరుగైన శీతలీకరణ సాంకేతికత

చర్మ ఒత్తిడి మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మరింత సౌకర్యవంతమైన, స్థిరమైన సెషన్లను అనుమతిస్తుంది.

✔ ఐచ్ఛిక రెడ్ లైట్ ఇంటిగ్రేషన్

రెడ్ లైట్ సపోర్ట్ చేస్తుంది:

• చర్మ పునరుజ్జీవనం

• కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి

• తగ్గిన వాపు

ఇది క్రమం తప్పకుండా టానింగ్ సమయంలో కూడా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

✔ ఎక్కువ కాలం ఉండే టాన్‌ల కోసం అధిక పీడన దీపాలు

వినియోగదారులు దీనితో రిచ్ టాన్‌లను పొందవచ్చుతక్కువ వారపు సందర్శనలు, UV చేరడం తగ్గిస్తుంది.

సిఫార్సు చేయబడిన వారపు టానింగ్ షెడ్యూల్ (ఉదాహరణ)

వారం 1–2 (బేస్ టాన్ దశ)

• సోమవారం: సెషన్

• బుధవారం: సెషన్

• శుక్రవారం: ఐచ్ఛిక సెషన్

వారం 3+ (నిర్వహణ దశ)

• ప్రతి 5–7 రోజులకు ఒక సెషన్
  or

• వారానికి రెండు తక్కువ సెషన్‌లు

ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మాన్ని వినండి - సౌకర్యం మరియు ప్రతిస్పందన వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.

రెగ్యులర్ టానింగ్ కోసం భద్రతా చిట్కాలు

✔ ఎల్లప్పుడూ రక్షణ కళ్లజోడు ధరించండి
✔ ఇండోర్ టానింగ్ లోషన్లను ఉపయోగించండి
✔ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
✔ చర్మం సున్నితంగా అనిపించినప్పుడు టానింగ్‌ను దాటవేయండి
✔ వరుసగా రోజుల పాటు బహిర్గతం కాకుండా ఉండండి
✔ ఉత్తమ రంగు నిలుపుదల కోసం ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజ్ చేయండి

మీరు ఎప్పుడు టాన్ చేయకూడదు

కింది సందర్భాలలో టానింగ్ బెడ్‌లను నివారించండి:

• మీకు తాజాగా ఎండలు మండిపోయాయి

• మీరు ఫోటోసెన్సిటైజింగ్ మందులు తీసుకుంటున్నారు.

• మీకు చాలా ఫెయిర్ స్కిన్ ఉంది, నాన్-టానింగ్ స్కిన్ ఉంది.

• మీకు చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంది

• మీరు గర్భవతి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించలేదు.

• మీకు చురుకైన చర్మపు చికాకు ఉంది

ముగింపు

కాబట్టి, మీరు ఎంత తరచుగా టానింగ్ బెడ్ ఉపయోగించాలి?
చాలా మంది ప్రారంభంలో వారానికి 2-3 సార్లు మరియు నిర్వహణ కోసం వారానికి 1-2 సార్లు టాన్ చేసుకుంటారు.
మీ ఆదర్శ షెడ్యూల్ మీ చర్మ రకం, టానింగ్ లక్ష్యాలు మరియు మీరు ఉపయోగించే పరికరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వంటి అధునాతన సాంకేతికతతోమెరికన్ టానింగ్ బెడ్‌లు, వినియోగదారులు వీటిని ఆస్వాదించవచ్చు:

• వేగవంతమైన టానింగ్ ఫలితాలు

• తగ్గిన వారపు సెషన్‌లు

• మెరుగైన సౌకర్యం

• భద్రత కోసం ఆప్టిమైజ్ చేయబడిన UV ఎక్స్పోజర్

స్మార్ట్ షెడ్యూలింగ్ + అధిక-నాణ్యత పరికరాలు = సురక్షితమైన, మరింత అందమైన టాన్.