దశాబ్దాలుగా సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి టానింగ్ బెడ్లు ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం, కానీ అవి ఎలా పని చేస్తాయి? ఈ వ్యాసంలో, టానింగ్ బెడ్ల వెనుక ఉన్న సైన్స్, చర్మంపై వాటి ప్రభావాలు మరియు కాంస్య రంగు లుక్ కోసం సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలను మనం అన్వేషిస్తాము.
1. టానింగ్ బెడ్స్ వెనుక ఉన్న సైన్స్
సూర్యుని ప్రభావాలను అనుకరించడానికి టానింగ్ బెడ్లు కృత్రిమ అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్ను ఉపయోగిస్తాయి. అవి మీ చర్మాన్ని ఎలా నల్లగా చేస్తాయో ఇక్కడ ఉంది:
కీలక భాగాలు:
- UV దీపాలు: సూర్యకాంతి మాదిరిగానే UVA (95%) మరియు UVB (5%) కిరణాలను విడుదల చేస్తాయి.
- యాక్రిలిక్ గ్లాస్: మండే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొంత UVBని ఫిల్టర్ చేస్తుంది.
- టైమర్ సిస్టమ్: ఎక్స్పోజర్ను పరిమితం చేస్తుంది (సాధారణంగా సెషన్కు 5–20 నిమిషాలు).
టానింగ్ ఎలా జరుగుతుంది:
- UV ఎక్స్పోజర్ → చర్మం నష్టాన్ని గుర్తిస్తుంది.
- మెలనిన్ ఉత్పత్తి → శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి ఎక్కువ మెలనిన్ (ఒక వర్ణద్రవ్యం)ను విడుదల చేస్తుంది.
- చర్మం నల్లబడుతుంది → ఫలితాలు గంటల నుండి రోజులలోపు కనిపిస్తాయి.
UVA vs. UVB కిరణాలు:
- UVA కిరణాలు లోతుగా చొచ్చుకుపోయి, దీర్ఘకాలిక వృద్ధాప్యానికి (ముడతలు, సూర్యునిపై మచ్చలు) కారణమవుతాయి.
- UVB బయటి పొరను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాలిన గాయాలు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. టానింగ్ బెడ్ల రకాలు
| రకం | అది ఎలా పని చేస్తుంది | ఉత్తమమైనది | సెషన్ సమయం |
|---|---|---|---|
| అల్ప పీడనం | ఎక్కువగా UVA, సున్నితమైన కానీ నెమ్మదిగా టాన్ | బిగినర్స్ | 10–20 నిమిషాలు |
| అధిక పీడనం | బలమైన UVA, వేగవంతమైన ఫలితాలు | అనుభవజ్ఞులైన చర్మకారులు | 5–15 నిమిషాలు |
| స్టాండ్-అప్ | శరీర స్పర్శ లేదు, టాన్ కూడా | బెడ్ ముద్రలను నివారించడం | 8–12 నిమిషాలు |
3. టానింగ్ బెడ్ల ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
నిపుణులు వాటి గురించి ఎందుకు హెచ్చరిస్తారు:
- చర్మ క్యాన్సర్ → క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల మెలనోమా ప్రమాదం 75% ఎక్కువ (WHO).
- అకాల వృద్ధాప్యం → UVA కొల్లాజెన్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ముడతలకు కారణమవుతుంది.
- కంటి నష్టం → కళ్లజోడు లేకుండా కార్నియల్ కాలిన గాయాలు లేదా కంటిశుక్లం.
- వ్యసనం ప్రమాదం → కొంతమంది వినియోగదారులు టానోరెక్సియా (కంపల్సివ్ టానింగ్) ను అభివృద్ధి చేస్తారు.
అనేక దేశాలలో (ఉదా. UK, ఆస్ట్రేలియా, బ్రెజిల్) మైనర్లకు నిషేధించబడింది.
4. టానింగ్ బెడ్లకు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు UV నష్టం లేకుండా టాన్ కోరుకుంటే, ప్రయత్నించండి:
√ స్వీయ-ట్యానింగ్ లోషన్లు (DHA-ఆధారిత, ~1 వారం ఉంటుంది).
√ స్ప్రే టాన్స్ (ప్రొఫెషనల్ అప్లికేషన్, ఇన్స్టంట్ గ్లో).
√ బ్రాంజింగ్ మేకప్ (తాత్కాలికం, నిబద్ధత లేదు).
√ రెడ్ లైట్ థెరపీ (UV కానిది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది).
5. బాటమ్ లైన్
టానింగ్ బెడ్లు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని బలవంతం చేయడానికి UV కిరణాలను విడుదల చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, కానీ అవి క్యాన్సర్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి తీవ్రమైన ప్రమాదాలతో వస్తాయి. సురక్షితమైన మెరుపు కోసం, సూర్యరశ్మి లేని టానర్లు లేదా స్ప్రే టాన్లను ఎంచుకోండి.
మీకు తెలుసా? 35 ఏళ్లలోపు ఒక ఇండోర్ టానింగ్ సెషన్ మెలనోమా ప్రమాదాన్ని 59% పెంచుతుంది (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ).